喝酒就長肉是什麼原因 喝酒爲什麼會長胖

大家通過觀察可能發現，很多愛喝酒的人都比較胖，這其實也是有原因的。其實喝酒本身是不容易發胖的，但是人們喝酒的同時還會吃很多魚肉高脂肪的食物等等，正是因爲這些才導致了發胖。

酒精在代謝的時候會放出大量的熱量，人們吃下的其他食物熱量就會存儲下來最終成爲脂肪，喝酒時候人們喜歡吃油炸的或者其他高熱量食物，這些都是容易導致發胖的。另外，酒精在代謝之後會形成乙酸，經過一系列代謝反應最終成爲脂肪。

1.喝酒前喝咖啡：咖啡爲什麼能提神中講到過，​咖啡中含有咖啡因成分，咖啡因成分不僅可以提神，另外還可以利尿，可以讓身體尿液更好排出體外，酒精也可以更好排出去，這樣酒精就不會在身體停留太久。咖啡還有抑制食物的功效，可以讓人少吃食物，避免吃太多油多的食物。

2.多喝茶：一些茶都是有利尿效果的，比如說綠茶烏龍茶等等可以讓酒精更快排出體外，多喝茶是有好處的。喝酒太多可能導致身體水腫，多喝茶讓多餘水分排出體外，水腫也可以緩解一些了

3.多喝水：多喝水可以讓酒精更快分解，酒桌上可以多補充水分，讓身體酒精濃度降低，讓身體代謝更快一些。

4.注意保護肝臟：一下子喝酒太多可能導致血液酒精濃度高，最終超過了肝臟解毒的負荷，讓肝臟負擔很大。就算酒量好也要爲肝臟着想，可以小口喝酒避免過多傷害肝臟。喝酒時候可以吃些其他食物讓酒精更快代謝出去。

​在生活中喝酒確實是不能避免的，應酬也需要酒精來讓氣氛更好。但是大家爲了健康考慮，最好不要喝太多酒，避免傷害身體，喝酒也要注意一些問題時刻保護好直接避免身體收到傷害。