老年癡呆是老年人常患有的疾病之一,很多的老年人會畏懼這樣的疾病,因爲老年癡呆對於老年人的日常生活影響真的是太大了,可以說是對於老年人的整個家庭都有一定的影響,所以老年人要積極的預防老年癡呆疾病。那麼老人如何預防老年癡呆呢?接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
老人如何預防老年癡呆?不妨常按5大穴位
1、按摩風池穴
風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳後高骨後一橫指凹陷處。
2、按摩翳風穴
翳風穴在耳垂後凹陷處,此組穴可改善基底動脈供血情況。
3、按摩印堂穴
印堂穴位於兩眉頭連線中點,該穴有改善腦血循環,活化腦細胞,增強記憶力的作用。
4、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處,此穴多氣多血,刺激該穴對顱內供血作用最好。
5、刺激委中穴
委中穴位於膕窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經。其經脈循行可以從頭頂入裏聯絡於腦,刺激此部位,可直達腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。
老人如何預防老年癡呆?不妨常吃這8種食物
1、葡萄
對於防治氣血虛弱的早老性癡呆較爲適宜。
2、松子
用於防治早老性癡呆,尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、乾咳少痰及腸燥便祕者。
3、花生
花生有很強的抗老化功能。常食花生可增強老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。
4、鱷梨
鱷梨富含維生素e,它被確認能降低老年癡呆症的發病風險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸,對血管很有好處。
5、魚
多吃魚對預防早老性癡呆有好處。因爲癡呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低,而魚肉尤其是金槍魚中,這種脂肪酸的含量很高。
6、薑黃
薑黃富含薑黃素,具有強大的抗氧化作用。印度人據稱老年癡呆症的發病率只有歐美人的1/4,可能就與印度人常吃富含薑黃成分的咖喱有關。
7、大豆
人們把大豆稱爲中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦後能釋放乙酰膽鹼。而乙酰膽鹼能促進神經細胞間的信息傳遞,從而能改善老年癡呆病人的症狀。
8、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分。因此,菠菜是腦細胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質,對人體內的一些有害物質有清除作用。因此,常吃菠菜有助於減輕老年人記憶力減退的症狀。