生活中有些老人，身體還很硬朗，手裏就開始拿着柺杖了。而有些人爲了美觀，而儘量避免柺杖的使用。
實際上，有了柺杖就有了依賴。不僅會讓人體本身的能動性變差，而且老人會不自覺把重心漸漸偏向拄柺杖的一邊，加劇彎腰駝背的症狀。
一般來說，出現以下幾種情況，可以使用柺杖：平衡能力差，需要藉助支撐物才能保持身體平衡;視力不佳的老人，拄柺杖能避讓行動途中的障礙及危險;經過檢查，患有嚴重骨質疏鬆症的老年人，使用柺杖能防摔倒受傷;此外，關節炎和中風的老人也要使用柺杖。
部分老年女性顧慮拄柺杖影響美觀，因此常藉助購物小推車或自行車來保持平衡，其實這種做法是不正確的。拄柺杖走路，在將病側的負重通過柺杖分散到軀幹，減輕關節負荷、預防關節受損的同時，還降低了摔倒的可能。推小車或自行車限制了活動範圍，不如柺杖使用靈活方便。因此，該用柺杖時也不要回避。
選柺杖時，建議老人穿平底鞋站立，兩手自然下垂，然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離，這個尺寸就是柺杖的理想長度。
注意：柺杖底端一定要有橡膠，因爲橡膠和地面的摩擦力大，可以保持柺杖着地時又輕又穩，不會打滑。
對待柺杖，老年朋友要持一個“慎”字：
1.柺杖的質量一定要好，使用中要防裂。
柺杖是用手支配的，切忌用身體其它部位支撐。柺杖的質量令人堪憂。因此，要多問多挑，要選不易受潮不易裂的那種。
2.不太老邁、行動自如者，儘量不用柺杖。經常會發現有的老人還很健康，手裏也“神氣十足”地拎起柺杖了。爲什麼“拎”呢?因爲他並不完全需要，但是他有一根，拿在手裏，就有一種“不用白不用”的心理。這一有可了不得，可能帶來兩點不利：
第一點不利來自生理：我認識一位老人，75歲以前沒有拄過柺杖，有一次自己在馬路上被自行車撞了一下，右腿開始不適。女兒就爲他買了柺杖。於是，他把重心全倚在柺杖上，背漸漸駝向拄柺杖的一邊，很快成了彎腰弓背的老人。
第二點不利源自心理：有了柺杖就有了依賴。漸漸地，生命的能動性就差了，老邁反而迅速到來。
深山裏的長壽老人，由於常年鍛鍊，年老也很少有拄柺杖的。其實，拄柺杖的學問和用藥一樣，都貴在一個“慎”字。能不拄就不拄;能不吃或少吃藥，就不吃或少吃，方爲上策。
柺杖是拄還是不拄
看見老人拄柺杖，很少會有人提出異議，相反，如果有人反對老人拄柺杖，可能就不正常了。
柺杖多長合適
穿平底鞋站於平地，兩手自然下垂，取立正姿勢，然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離，這個尺寸就是柺杖的理想長度。
