無論男女，在進入更年期以後就逐漸進入老年期，老年的界限從年齡上如何劃分，在各個國家和不同地區65歲以上稱爲老年期。
現根據不同角度，許多學者將年齡分爲四種類型。
①自然年齡：生命實際度過的年齡。
②生理年齡：入體總的健康和各器官機能狀況。
③心理年齡：人的心理老化程度。
④社會年齡：能參加社會工作的年限。隨着科學的進步和醫療技術的提高，我國人均壽命已經接近70歲，有的城市已經超過了70歲。
要想延年益壽，最主要的是保持老年人的身心健康，也即延長生理和心理年齡。
