高溫“宅人”增多 久宅有三患：體弱易怒電腦脖

連續高溫，不少白領和學生族雙休日或暑假整日閉門不出，“宅”在家中，過着“與世隔絕”的生活。特別是三餐不定、作息紊亂、連續上網、頻繁吃冷飲等不良生活習慣，給健康帶來重重隱憂，引發包括頸腰椎疾病、雙眼疲乏、體質下降、情緒煩躁等一系列“宅病”，不利於身心健康。

久宅：體質下降、精神不佳

就讀大三的小黃原先在一家外貿公司實習，隨着氣溫走高，她中斷了之前的實習，在家裏“宅”了起來。大門不出、二門不邁的小黃每天孵在空調房裏一覺睡到正午，早餐不吃，接着就連續上網、玩遊戲，半夜再吃一頓夜宵。日常生活作息全部被打亂，白天精神恍惚，心情煩躁易怒。再加上頻繁吃冷飲以及飲食不規律，胃疼、腹瀉等都已成爲常事，最後不得已到醫院檢查後被醫生告知，已患上了慢性腸胃炎。

醫學專家表示，久居室內缺乏運動可能對人體消化、血液循環等系統帶來負面影響。久坐不動會減弱腸道運動，不規律的飲食還可能導致消化系統紊亂。另外，吃過多冷飲容易患消化道疾病。而長期熬夜，容易情緒低落，不利正常情緒培養和交流，建議多做運動，經常參加社交活動。

久坐：誘發頸腰椎疾病年輕化

白領李小姐高溫天週末放假都喜歡 “宅”在家裏，號稱上網、聊天、看電視是她夏日“休閒三寶”。可沒多久，她就感到脖頸僵硬發疼，轉頭時還要將整個身子側過去，不知不覺中竟患上了頸椎病……記者發現，在“宅”生活中必不可缺的就是電腦和電視。而白領和學生對電腦和電視的強烈依賴，間接誘發頸腰椎以及關節病的高發。

黃浦區中心醫院骨傷科主任邱德華教授說，“三伏天”以來，因頸腰椎、肩關節等疾病前來就診的人增加不少，其中很大一部分是“宅人”。另外，空調冷氣也會誘發頸腰椎、肩關節等病患，其中白領較爲常見的就是“電腦脖”。許多患者習慣於長時間在家坐在電腦桌前玩電腦，但由於坐姿不正、靜坐時間過長等引起血液循環不暢，容易導致慢性肌肉勞損。而室內冷氣過低還易使人着涼，進而誘發肌肉疼痛。邱德華主任還特別強調，近年來，頸腰椎疾病患者越來越年輕，尤其是白領及學生中的“宅一族”。

久看：雙眼疲勞視力下降

就讀初二的曉志暑假每天待在家裏，沉迷於電視、電腦、遊戲機等各種數碼天地之中。一個月下來，曉志常感覺眼睛乾澀、看不清東西，去醫院檢查，發現視力明顯下降。

愛“宅”的中小學生也是近視最主要人羣之一。新華醫院眼科專家亢曉麗教授分析，宅在家中的人常常近距離看電腦、電視，長時間下來，會誘發近視等眼科疾病。尤其是孩子，不懂得如何合理分配用眼時間，易沉湎於網絡遊戲或電視劇。專家提醒，避免孩子視力下降的最好辦法就是經常外出活動，從“宅生活”中解放出來。家長也要提高警惕，不能單純因爲天氣炎熱鼓勵孩子“宅”在家，而應多帶孩子到戶外活動。