習慣性便祕 經常便祕的人，用掌心逆時針方向旋轉揉腹，每次50～100次，按壓時，如果感到有條索狀硬物時，可能爲宿便停留的部位，這時候應該輕緩按摩，不可用力過大。實踐證明，施行這種方法，有的人當時就有便意，有的在一週左右就會增加排便的次數。
失眠 夜間經常失眠的人，可在晚上睡前仰臥於牀上，一邊用手繞臍摩腹，一邊默唸計數，範圍從小到大，反覆15～20次。右手按累了，可換左手，一般揉腹30～40次，便有倦意，這時候慢慢停止，可以很快入睡。
胃潰瘍 經過揉腹能夠對胃腸道起到外加刺激的作用，可以促使胃腸粘膜產生前列腺素，阻止產生過量的胃酸，從而緩解胃潰瘍。
