近日，由楊洋主演的《你是我的人間煙火》多個橋段引熱議。其中，劇中楊洋“一本正經”的睡姿也引發了網友討論：這麼睡感覺脖子很累啊……有網友根據槓桿原理進行了測算，楊洋這個睡姿脖子承受了約80N的力，相當於負重16斤，掛了16瓶礦泉水在脖子上！浙中醫大二院骨傷二科主任吳連國表示，“像劇中演員這種睡姿，‘脖子空空，肌肉緊張’，很容易誘發頸椎病。這種睡姿會讓脖子保持懸空、僵直狀態，頸椎得不到支撐，不利於維持正常的生理曲度。”你習慣怎樣的睡姿？（來源都市快報）
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哪種睡姿對頸椎好
對頸椎好的睡姿是仰臥位（仰睡），即躺在牀上仰面朝上的姿勢。以下是仰臥位對頸椎的好處：
1.均勻支撐頸椎：仰臥位使得頭部和頸椎處於自然的水平位置，能夠均勻地受到牀墊的支撐。這有助於減少頸椎的壓力和緊張，降低頸椎受傷的風險。
2.維持自然曲度：仰臥位有助於保持頸椎的自然曲度，也就是生理性的生長髮育曲線。保持頸椎的正常曲度有助於減輕頸部疼痛和僵硬感。
3.避免不當的壓力：其他睡姿，如側臥位或俯臥位，可能導致頸椎扭曲或過度彎曲，從而增加頸部不適和頸椎問題的風險。仰臥位有助於避免這些不當的壓力。
儘管仰臥位對頸椎有很多好處，但也有一些人可能會覺得不適應該避免仰臥睡覺。例如，存在嚴重的睡眠呼吸障礙或鼾症的人，以及懷孕後期的婦女可能會覺得仰臥位不舒服。在這種情況下，可以選擇側臥位，但應注意選擇一個合適的枕頭來支撐頸椎，保持自然曲度。
總體而言，如果您沒有特殊的睡眠問題，仰臥位是最有利於頸椎健康的睡姿。如果您有頸椎問題或擔心頸部不適，建議諮詢醫生或脊柱專家，以獲取更具體的建議和治療方案。此外，選擇一個合適的枕頭對於保護頸椎健康也非常重要。
