隨着人們生活和飲食習慣的改變，越來越多的人出現了肥胖的情況。而在肥胖的人羣中，有些人意識到了肥胖的弊端，正積極的通過各種手段來減肥，也有部分人認爲，肥胖並不會給自己帶來太大影響，而不去控制自己的體重。
那麼，肥胖具體會給我們帶來哪些影響呢？今天就讓我們一起來詳細瞭解一番。
瞭解肥胖
對胖瘦的判斷，老百姓習慣通過目測來判斷。醫師表示，雖然這種方式很直觀，但我們還是要通過一些客觀的指標來對其胖瘦程度詳細分析，國際上常用的標準就是體重指數（BMI）這一指標。其計算公式爲：體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）÷身高（m）。
根據不同BMI指數下，人羣發生併發症的情況，可以將BMI分爲6個等級。
（1）BMI＜18.5：爲低體重、瘦；
（2）18.5＜BMI＜23.9：爲正常，即標準體重；
（3）24.0＜BMI＜27.9：爲超重；
（4）28＜BMI＜29.9：爲I度肥胖；
（5）30＜BMI＜39.9：爲II度肥胖；
（6）BMI≥40：爲III度肥胖。
肥胖的危害有哪些
1.影響壽命
世界衛生組織發過文章，上面提出肥胖嚴重程度與病死率相關，隨着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。體脂率較高的情況下死亡率也會升高，主要是因爲大量脂肪堆積，導致血管出現堵塞症狀。根據研究數據顯示，體脂率一旦超過正常數值的數倍的時候，患有心腦血管等疾病概率比較高。
2.增加糖尿病風險
肥胖與糖尿病有很大聯繫，肥胖人羣發病率是要比正常人高4倍左右。臨牀上有實驗研究顯示，超過90%患者都是有肥胖以及超胖症狀。新陳代謝速度較慢，食物中糖分物質是會一直堆積在血管內，長期這樣一旦造成刺激以後，就會誘發該疾病。
3.增加患高血壓的概率
在成年以後，尤其是處在40～50歲的時候，肥胖人羣發生高血壓的概率要比平常人高出一般概率。因爲血管受到刺激，導致壓力增大彈性喪失的情況下，引起壓力不穩定，因此肥胖也是引起高血壓的一個高危因素。
4.增加心臟負荷
還會增加了心臟的負擔，對心臟造成了損害。因爲其在不停收縮泵血，導致其生理壓力加大。血液中儲存了過多的脂肪，血液總量也相應地增加了很多，相應的壓力也會有所增大。長期在這種高負荷狀態下，開始無法再有效地泵血，造成了血液積聚在心臟和血管中，有些嚴重的還會有明顯的心功能衰竭。
5.增加腦血管病變
這類人羣的血液中的組織纖溶激活抑制因子要高於正常人，這種因子會加快血栓形成。血栓一旦形成，就難以溶解，所以容易發生腦血栓。
科學省錢的減肥方法
NO.1喝水
衆多的減肥法中，正確的喝水是簡易無負擔的。但你不必喝得像個浴缸，請確保每天喝8到10杯水，非高熱量飲料。你的身體應始終充滿水分。
你的腎臟會感謝你，因爲它可以輕鬆地清除掉廢物。充足的飲水量可以使您的身體更有效地代謝掉脂肪。如果你飯前10-15分鐘喝一杯水，當你開始吃飯時，你會覺得已有點飽了。另一個有趣的事實你知道嗎，喝冰冷的水會使你失去62卡路里熱量。
NO.2上樓梯
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
NO.3步行
飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果佳。
NO.4瑜珈
來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
