新型冠狀病毒感染的肺炎疫情受到社會各界廣泛關注。普通市民如何自我防範？新型冠狀病毒感染的肺炎醫療救治江西省級定點醫院——南昌大學第一附屬醫院院長張偉在江西省新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作新聞發佈會上支出“四招”。
“傳染病流行的三個基本環節是傳染源、傳播途徑、易感人羣。”多年來從事呼吸內科的臨牀、教學、科研工作的張偉認爲，目前所見新型冠狀病毒感染的肺炎傳染源主要是新型冠狀病毒感染的肺炎患者。經呼吸道飛沫傳播是主要的傳播途徑，也會通過接觸傳播。“因此，良好的衛生習慣，做好個人防護，可以有效地預防新型冠狀病毒感染的肺炎。”
第一招：遠離傳染源
張偉表示，普通市民首先要遠離傳染源，不要去疫區，也不要到封閉空氣不流通的公衆場所和人多集中地方。出門的時候，一定戴好口罩；不要接觸、購買和食用野生動物，避免前往售賣活體禽類、海產品、野生動物等市場；養成良好的飲食習慣，處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開，家中肉蛋要充分煮熟後食用。
此外，張偉還建議，要避免近距離（小於1米）接觸任何有發熱、咳嗽等症狀的人。陪護就醫時，一定要佩戴醫用外科口罩或者醫用防護口罩。一次性口罩4小時需要更換，或被水汽浸溼後就要立即更換。
第二招：阻斷傳播途徑
作爲中華醫學會江西呼吸專業委員會主委，張偉有着豐富的主治呼吸系統常見病和多發病的經驗。她說，要阻斷傳播途徑，通過多種方式，儘可能減少人員流動和聚集，遏制病毒的持續傳播，降低大範圍暴發流行的風險。
第一條就是要最大程度減少人員流動。最好就是在家休養，儘量不去或少去人羣聚集的地方，儘量不去已經有疫情的城市，儘量減少與疫情城市返回人員的接觸；第二條就是要最大程度的減少聚集。減少大型公衆聚集，應當儘量地少去，最好不去。還有就是集體聚餐，能取消就取消。確實需要外出的，還是要減少乘坐公共交通工具。
此外，在個人衛生方面，張偉認爲，要遵守“咳嗽禮儀”，防止唾液飛濺。咳嗽或打噴嚏時用紙巾或胳膊肘彎處捂住口鼻。不要隨地吐痰，要把口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內；隨時保持手衛生，減少接觸公共場所的公共物品和部位；保持居室清潔，定時開窗通風，勤曬衣被。如周圍有呼吸道症狀病人時，應增加通風換氣的次數。
第三招：保護易感人羣
“人羣普遍易感，老年人及有基礎疾病者感染後病情較重，兒童及嬰幼兒也有發病。”張偉稱，要保護易感人羣，充分發揮基層組織和村醫作用，強化羣防羣控，以老年人羣、基礎疾病患者、學生和教師等爲重點，加強易感人羣防護工作。
張偉舉例說，比如，保持健康的生活方式和健康心態，加強體育鍛煉，注意休息，避免過度勞累，多吃蔬菜水果，多喝水，增加機體免疫力。
第四招：做好主動檢測
張偉表示，要主動做好個人及家庭成員的健康監測，主動監測體溫。重點關注家中的小孩、老人以及有基礎疾病的人羣。防控新型冠狀病毒感染的肺炎最有效的辦法是早發現、早診斷、早報告、早治療、早隔離。
最後，張偉還特別提醒，要正確佩戴口罩和正確處理使用過的口罩。摘取口罩前後都要做好手衛生，雙手抓住口罩帶子摘下後，不要直接放兜裏、包裏、掛脖子上、扔在桌子上，不要觸碰口罩的內外表面。“應直接裝入完好的塑料垃圾袋中，紮緊口子丟入垃圾桶，不要做其他過多處理，以免不必要的再次污染”。
