有些經常會腿抽筋，尤其是半夜會被抽醒。那麼腿抽筋是缺鈣嗎？吃什麼比較好呢？
腿抽筋是缺鈣嗎
腿抽筋不一定是因爲缺鈣，大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓等原因引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓。也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，應到醫院檢查治療。
腿抽筋吃什麼比較好
1、補鈣
平時要多注意對含鈣食物的攝取，睡前喝一杯牛奶能夠有明顯的療效，就可以防止在夜間發生腿部痙攣的現象。
2、豆製品
豆製品可以補充鈣質，還可以在食品中添加骨鈣粉以及碳酸氫鈣也能夠進行補鈣，還可以在醫生的指導下來服用一些含鈣藥物。
3、維生素D輔助
在補鈣的同時，還需要多吃一些含有維生素d的食品，這樣可以保證鈣的吸收。還可以多曬太陽，也能夠促進鈣質的吸收。
4、香蕉
身體中缺乏鉀元素是抽筋發病的一個重要的原因，而香蕉所含的鉀元素是非常豐富的，所以適當的多吃一些對於防止肌肉痙攣有着非常不錯的作用。
5、動物肝臟
動物肝臟中所含的維生素D比較高，對於人體對於鈣元素的吸收、利用是非常有幫助的，可有效的避免由於缺鈣所致的腿抽筋現象。
