我家那閨女裏的吳昕， 要泡最燙的腳，化最美的妝，打最舒服的盹，有人說這就是自己的真實寫照，也有人說這是自己夢寐以求的理想中生活，你屬於哪一種呢？
很多人驚訝吳昕在家的生活居然是這麼養生，不過小編想了想，大概冬天最養生的方法就是泡腳了。畢竟冬天泡腳有那麼多的好處。
冬季泡腳的好處
一是促進血液循環。自古以來，足都被人們稱爲人體的第二心臟。從健康理論來看，腳離人體的心臟最遠，負擔最重。因此，這個地方最容易引起血液循環不良。醫學經典記載：“人的腳，樹的根。首先，樹死根些腐，人老腳先衰”特別是對於那些經常感到手腳冰涼的人來說，泡腳是一種很好的方法。
第二，刺激腳部的穴位，反射區和經絡。很多人都做過修腳。當按摩師按壓我們的腳時，它會感到疼痛和痠痛。這種情況基本上表明我們相應的反射區存在問題。因此，當我們完成足部按摩時，我們會感到放鬆。同時，人體足部有6條主要經絡，包括三陽（膀胱，胃和膽）的終點，以及三陰（脾，肝，腎的起點）。因此，足浴也相當於刺激六個最重要的經絡。
第三，它對許多疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補品，窮人泡腳。”可以看出，足浴的效果很好。特別是在現代社會，大規模使用空調，加上人們普遍喜歡吃冷食，所以身體更加寒冷潮溼，通過腳，可以加速身體排出冷。
中國的中醫理論早已“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田溼灼”的記錄。然而，足浴有益的前提是適當浸泡，包括水溫，持續時間等。另外，腳不是禁忌，有些特殊的人和一些特殊情況不應該浸透。
讓我們首先了解正確的足浴方法：
足浴的最佳時間：
雖然肩部，背部和腿部的足部按摩，關節疼痛，失眠，皮膚瘙癢和咳嗽和哮喘，常見疾病和常見疾病的健康影響是好的，但有必要注意洗澡的時間根據個人體質和疾病。長期浸泡在水中不利於您的健康。
很多人喜歡從水到水很熱，甚至有些熱水，繼續浸泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
沐浴時間優選爲30-45分鐘，可以每天泡一次或每隔一天泡一次。還有一種傳統的中藥熱足浴法：每次足浴前，先將煎湯液放入水中（稀釋成水），然後按普通熱水泡浴法。
然而，特別提醒老人，泡腳的時間應該縮短，因爲老人浸泡時間過長，可能會導致出汗和心悸等症狀。因此，老年人每天睡覺前最好浸泡20分鐘。
腳的最佳水溫：
足浴的水溫不應過熱或過冷，通常適合保持在38°C -43°C。
如果你有條件，你可以將你的腳放在約38°C的水中，然後讓浴液逐漸加熱到約42°C，以保持水溫。當足浴時，水通常會淹沒襠部並經常搖晃。
然而，患有糖尿病和敏感皮膚的人應該意識到，由於對外部刺激不敏感，過熱的水會導致灼傷。
晚上9點，最滋補腎臟
專家建議，在9點提高腎臟的最佳時間。選擇這段時間來補腎的原因是因爲這個時間是腎血較弱的時間。此時，當體內熱量增加時，體內的血管會膨脹，這有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張的神經和一天累了的腎臟可以完全放鬆，此時腳部可以完全調整，讓人感到舒適。
“熱水泡腳不僅可以起到滋補腎臟和清肝的作用，還有助於提高睡眠質量。”如果你在足部完成後進行足部足部按摩，則血液循環到身體更好，器官也很髒。可以進行更多調整。浸泡腳後，建議不要進行其他活動。幾分鐘後就會入睡，補腎的效果更好。
足浴禁忌：
當你太飽和太餓時，你不應該把你的腳浸透在飽腹，飢餓或進食的狀態。它會加速全身的血液循環，容易出現頭暈和不適。不宜在飯後半小時內泡腳，否則會影響胃部的血液供應。
患有嚴重心臟病和低血壓的患者，如果用熱水暈倒，泡腳或浸泡在溫泉中，會導致血管擴張。全身的血液將從重要器官流向體表，這將導致心臟和大腦等重要器官的缺血和缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，他們會增加患上這種疾病的風險。
糖尿病患者應注意水溫糖尿病患者應特別注意水的溫度，因爲這些患者的周圍神經不能正常感知外界溫度，即使水溫高，也感覺不到，容易 燒傷，造成嚴重後果。患有腳癬的患者應小心感染腳癬的人。 當病情嚴重到足以起泡時，建議不要用熱水浸泡腳，因爲容易引起傷口感染。 那些有炎症，創傷或皮膚灼傷的人不應該浸泡他們的腳。老人不應該太長。 老人可以在睡覺前泡腳20分鐘。 引起出汗和心悸需要很長時間。
