空腹運動在現在來說，越來越多的人會去選擇，那麼這麼多人喜愛空腹運動，它究竟有什麼好處呢？我們一起來看一下。
空腹運動的好處
很多人減肥的人都會選擇空腹運動，因爲空腹運動在減輕方面很有優勢，在一晚上，我們都沒有吃東西，體內的糖儲存量就會降低，然後我們運動的話，身體就會繼續的消耗我們的糖儲存量，那麼我們的身體就會自動消耗很多的脂肪，這樣在空腹的狀態下，你就會燃燒更多的脂肪。
在早上很多人會選擇去做一些空腹運動，比如比較舒緩的運動，例如像瑜伽，不僅能幫助安神，還可以幫助保持一個良好的心情。
很多人疑惑，空腹運動不會對身體有害嗎？肚子都沒有吃東西，空腹運動會不會給身體帶來危害？
因爲對減肥效果比較好，空腹運動這個做法讓不少人十分推崇，但是爲了避免我們身體上可能會遭受到的危害，還是請大家謹慎對待這種空腹運動。
空腹運動對於一些比較柔和的訓練時是沒有任何問題的，但是如果你要進行一些高強度的鍛鍊，雖然效果也很顯著，但是我們還是要根據自己的身體狀況去做選擇。
有相關專家爲了能夠讓人們更好地從空腹運動中獲益，提出了一些能避免危害到身體健康的做法，給大家例舉了一系列關於空腹運動的提議。
空腹運動的建議：
1、對於空腹運動，一定要保持一個謹慎的心，要根據自己的身體狀況來看，是否適合空腹運動。因爲如果體內的糖分缺失更多就很有可能導致低血糖。
2、在空腹運動的時候要留意自己有沒有噁心，難受，還有準備暈厥的感覺，如果有的話，請立即停止，情節嚴重的話要馬上送往醫院。
3、在空腹運動的時候，每週都不應該超過三次以上，不然身體的消耗十分嚴重，甚至會導致身體上的疾病。
根據相關專家研究發現，如果在沒有吃任何食物的時候，進行運動，特別是高強度的運動這樣很容易會增加我們心臟的負擔，就很有可能出現心律不齊的現象，所以當你想要空腹運動的時候，慎重考慮。
有一些人在做晨練之後就出現了頭暈眼花的症狀，其實這些症狀的主要原因都是因爲你空腹進行晨練，如果你的身體不適合空腹運動，這樣子不僅不會起到你想要的結果，甚至還會出現嘔吐的症狀。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
