產生飢餓感的時候，在飲食方面要特別注意，不能夠飢不擇食，否則會損傷身體健康，即使有些食物的營養成分特別豐富，也不能夠在感到飢餓的食隨便吃。
哪些食物不適合在空腹時吃？
1、柿子
柿子本身是一種營養豐富的食物，但是卻並不適合在感到飢餓的時候吃，因爲柿子當中有大量的酸性物質，比如單寧酸，此類物質會和胃液產生反應，形成難以消化和溶解的物質，從而增加胃結石的發生機率，另外沒有完全成熟的柿子在空腹的情況下吃，還會增加噁心嘔吐以及胃潰瘍等情況的發生機率。
2、紅薯
在飢餓的狀態下也不適合吃紅薯，因爲其中的澱粉含量很充足，與胃酸發生反應之後則會產生大量的氣體，增加腹脹的發生機率，因爲在感到飢餓的時候，胃酸的分泌量會有所增多，此時吃紅薯比平時更容易發生胃脹的情況。
3、甜食
在空腹的情況下也不適合吃甜食，因爲此類食物當中的糖分在這種情況下，會在不經過消化的前提下就進入血液當中，促使血糖在短時間內升高，同時還會與其中的蛋白質發生反應，影響人體對蛋白質的吸收，另外此類食物只能夠給身體提供熱量，但是卻沒有辦法提供纖維素，會對胃腸道的消化功能造成不良影響。
4、辣條
辣條有一定的開胃作用，但是卻並不適合在空腹的情況下吃，因爲辛辣的食物會對胃黏膜以及腸黏膜造成不良刺激，增加胃痛以及胃潰瘍的發生機率，與此同時還會使消化功能有所下降。
5、生蒜
生蒜當中有大蒜素，而且具有一定的養生作用，比如消食或者理氣，但是在空腹的情況下卻並不適合吃這種食物，否則會因爲口腔黏膜以及胃黏膜受到刺激，導致不適感出現。
6、酒
在空腹的情況下喝酒，酒精在短時間內就會被胃部吸收，從而直接對胃黏膜造成不良刺激，導致胃潰瘍發生，而且在感到飢餓的時候喝酒還很容易喝醉，如果本身患有糖尿病，在空腹的情況下喝酒還會增加低血糖的發生。
在感到飢餓的情況下，要吃一些清淡而且容易消化的食物，儘量不要吃以上這幾種食物，也不要對付，否則雖然飢餓感得到了緩解，但是胃腸道的健康卻受到了不良的影響，有時還會對血糖造成不良影響。
