瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身，但卻有人因爲練瑜伽出現“瑜伽病”，殊不知，所謂‘瑜伽病’，既不是練習瑜伽後必然導致的結果，也不是全身性的問題，而是個人練習不當，沒有認清自己的柔韌、平衡和力量素質，下面就跟着小編一起來了解下吧。
瑜伽能健身嗎
據《瑜伽文摘》數據顯示，全國瑜伽習練者有2000萬人，有1.5億人搜索過瑜伽，是潛在習練者。這主要的原因是瑜伽到中國變了味，被包裝成‘包治百病’，讓習練者期待過多。
甚至有不少瑜伽館誇大習練瑜伽的效果，並且稱能治療高血壓、關節炎、失眠、頭疼、心臟病、憂鬱症、胃病、月經不調、坐骨神經痛、靜脈曲張……。
專家解釋，目前，沒有太多證據表明練瑜伽可以減肥和塑形。瑜伽圈有個自黑笑話，說的就是一個胖子想練瑜伽減肥，最後會變成了一個柔軟的胖子。但可以肯定地說，練習瑜伽可以增強身體協調性以及平衡能力。
專家認爲，運動是個好事情，但不能超出極限，別一味追求高難動作。人體的關節是需要肌肉和韌帶的保護。判斷一項運動適不適合自己，從做完運動後自己是否舒服就能直觀判斷。如果運動之後，感覺身體很舒服、很舒暢，那就是適合自己的好運動。
瑜伽的好處有哪些
1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
3、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
