腎臟是我們主要的器官之一，因此護腎養腎極爲重要。不過生活中有不少的人都會被腎病所困擾，其中最爲常見的就是腎結石了。說到腎結石很多人都並不陌生，那麼你真的瞭解腎結石嗎？你知道導致腎結石的原因有哪些嗎？你知道怎麼去預防腎結石嗎？下面就一起去詳細瞭解瞭解。
經常喝飲料當心腎結石
你知道嗎？愛喝飲料也會被腎結石找上門哦，據瞭解，家住成都的27歲女子不喜歡喝白開水，喜歡喝飲料，因此常常把飲料當水喝，可怕的是每天都是3瓶飲料打底。然而這麼喝卻喝出事情來了，最近女子在單位的體檢中被查出了多發性腎結石，醫生表示，女子之所以患上腎結石就是因爲長期飲用大量的碳酸飲料。
其實上述事件中告訴我們平時應該多喝水，不要把任何的飲料當成水喝。那麼你知道嗎？導致腎結石的因素還有很多，以下這幾種是比較常見的。
1. 草酸過多
你知道爲何會導致腎結石嗎？這主要是因爲草原堆積過多。而造成草酸過多的原因就是攝入了過多的草酸食物，比如說番茄、土豆、李子還有竹筍等等食物。
2. 糖分過高
雖然說糖分是體內所需的營養之一，不過適當補充即可，過量就會導致結石的出現。
3. 蛋白質過量
據瞭解，使用過量的蛋白質食物就會導致腎臟還有尿液中的該草酸以及尿酸的含量過高，那麼沒有及時的排出就會形成結石。
以上幾種就是導致腎結石的常見原因，那麼瞭解完之後一起去看看怎麼避免結石的出現。
這麼做能預防腎結石
1. 多喝水
其實想要避免腎結石的發生最好的方法就是多喝水，喝水可以有效的稀釋尿液，那麼尿液裏面的草酸等濃度就會下降，這樣一來就不容易形成腎結石。
2. 多運動
你知道嗎？不愛運動的人會導致骨骼對於鈣質的吸收不過充分，鈣質會在血液裏面堆積，到時結石就會來報道，因此應該多運動，讓鈣質流向骨骼。
3. 少吃糖
經常吃糖的人會導致尿液中含有的草酸以及鈣離子的濃度增加，那麼這種物質增加之後容易沉澱下去，結石就這麼出現了。
4. 飲食預防
預防腎結石還可以從飲食下手，雖然說有些食物會導致腎結石，但也有不少的食物可以幫我們預防腎結石。想要預防腎結石就應該多吃含有多種礦物質的食物、高纖維的食物還有維生素含量比較多的食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
