運動是每個人都需要的，連孕婦也是不另外。不過孕婦在運動的時候更應該小心才能保證胎兒的健康。那麼你知道孕期運動應該注意什麼好呢？
美女子懷孕9月堅持跳鋼管舞
一般來講，快到預產期的準媽媽都會在家看看閒書、聽聽音樂，做一些安心養胎的事情來確保自己和胎兒的安全，但不排除一些準媽媽會走不尋常之路。據英國《每日郵報》3月24日報道，近日，美國弗羅裏達州蓋恩斯維爾市懷孕9個月的準媽媽艾莉森•賽普斯（AllisonSipes）跳鋼管舞的一段視頻在網上大熱。衆多網友觀看後，一方面感嘆這位準媽媽的舞技，一方面又爲她和寶寶的安全擔憂。
視頻顯示，懷孕9個月的賽普斯的肚子已經高高凸起，好像孩子隨時都會“破肚而出”。因爲懷有寶寶，她的體重明顯增加了不少，但是，她的舞姿卻絲毫沒有受到影響。柔軟的身體依附着堅固的鋼管，或是上下跳動，或是做出劈腿、仰臥起坐等動作。懷孕非但沒有使她的動作緩慢僵硬，反而爲她的舞姿增添了另一種味道，讓她看起來更加自信美麗，魅力無限。
據悉，賽普斯今年35歲，這是她第一次懷孕，預產期期在4月7日。她從2005年開始跳鋼管舞，是一位專業的鋼管舞者。她不僅在健身房教鋼管舞，而且還管理着一個鋼管舞體育聯盟。
賽普斯表示：“我已經諮詢過醫生，他們對我繼續跳鋼管舞的想法表示支持。我感到很幸運，因爲我在懷孕期間並沒有什麼併發症。同時，跳鋼管舞有助於我將來生產，也能保障孩子的安全。所以，我打算一直跳下去，除非我要生產了。”
孕期孕婦注意事項
1.提前做好熱身運動
準媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較爲鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。
2.運動服裝寬鬆舒適
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質爲皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也纔有利於身體的活動及伸展。
3.運動強度適當
孕媽媽在運動要適度，運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此範圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了，出現不舒服的症狀應立即停止，必要時到院就醫。
