孕產期保健知識
從懷孕到分娩一般經歷40孕周，分爲三期。孕早期（12周內）、孕中期（13--27周）、孕晚期（28周後）。
孕期保健要點：
1、避免不良因素對胚胎的影響：不到擁擠的公共場所，避免病毒感染。不接觸貓狗，不吃未經煮熟的魚、肉類。避免接觸放射線、有毒有害物質。慎用藥物，不抽菸、不喝酒。
2、少食多餐，吃一些清淡富有營養的食品。嘔吐後仍有堅持進食。
3、注意休息，避免重體力勞動。切忌性生活，以免發生流產。
4、出現發熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況，應馬上到醫院檢查。
若有下列情況，請立即到產前檢查醫院進行產前諮詢。
年齡≥35歲、不良生育史、遺傳病家族史、有嚴重內外科疾病史。
孕產期飲食注意事項
在預產期前後，孕婦要保證營養攝入均衡。雖然懷孕期間營養要補充夠，避免營養不良影響胎兒的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對剋制了，因爲飲食過量，肚子裏的寶寶可是會長得太大了，有巨大兒的危險。
從懷孕第8個月開始，胎兒的身體長得特別快，主要特點爲大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。
這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣爲主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物。
飲食的調味宜清淡些，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
