中國是一個文明之邦，也是一個以孝順著稱的國家，更是一個親情濃厚的國家，可是，很多隻有一個孩子的父母，孩子可能在外地打工很難陪伴在身邊，因此，如果生病了子女很難在家裏照顧生病的父母，這是一件非常遺憾的事情。不過，現在不用遺憾了，國家新出臺了一個非常人性化的政策，就是獨生子女陪護老人的假期延長，非獨生子女的假期是10天，而獨生子女的假期延長到20天，而且這項政策同時在很多省份開始實行，雖然，子女陪伴父母的假期依然是有限的，但是這些真的可以給父母一些心理上的安慰和實際上的一些照顧。
政策明確規定，這種護理假是帶薪休假，在休護理假期間內，全額享受該有的工資待遇，這樣可以讓獨生子女安心的陪伴在父母身邊，沒有後顧之憂，這項政策將會給獨生子女以及他們的父母帶來很大的便利，也體現了中華兒女孝敬父母的拳拳之心。
這個政策的出臺真是令人欣慰，爲人子女再也不用擔心忠孝難以兩全了。不過，無論是子女還是獨生子女的父母都希望這樣的一天晚點來到，父母的身體好，不僅可以自己持續的爲社會發光發熱，也可以減少子女的負擔，所以，只有健康的身體纔是一切的保證，那老年人該如何做好保健遠離疾病？做到以下四點：
1、保持積極樂觀的心態。一些老年人可能從工作崗位上退下來，也許會有很大的落差，這個時候應該學會放下，卸掉昔日的光環，用一種平和的心態對待，時刻保持着一種積極樂觀的心態，減少一種失落感和孤獨感，老年人的生活也可以是豐富多彩的，可以將自己的愛好發揚光大，也可以多學一些知識。
2、養成良好的生活習慣。從忙碌的工作中解脫出來，依然要有規律的生活，一日三餐按時吃，尤其是早餐一定要吃好，要保證充足的睡眠，每天睡夠7個小時，不熬夜，少吃宵夜。
3、適當的運動。根據自己的身體情況進行適當的運動，可以選擇有氧運動和伸展運動，可以散步、游泳、打太極、練習瑜伽等，如果已經患有心臟方面疾病的人不適合做特別劇烈的運動，同時，還要保護好關節。
4、飲食上均衡的營養。現在很多人因爲營養的不均衡和過剩，導致了三高或者是四高，這些疾病都是吃出來的，老年人本身的代謝就會變得緩慢，身體的毒素也累積的越來越多，因此，在飲食上一定要做到營養均衡，少攝入脂肪含量高、含糖量高、含嘌呤高的食物，維持正常的血脂、血壓和尿酸。
這些是健康的四要素，做到這幾點，一定可以讓老年人遠離很多疾病，也一定可以減輕子女的負擔，讓他們多爲社會做貢獻。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
