懷孕嘔吐可吃這些食物來緩解

孕婦懷孕期間經常會遇到噁心嘔吐的症狀，針對這種情況，大家需要進行，緩解調理，避免會出現食慾不振或者腸胃疾病，所以在平時的時候要注意，可多吃一些熱量小的，清淡的食物，多喝些湯湯水水。

懷孕嘔吐吃什麼好

首先要從心理上讓孕婦放下心來，早孕反應是一半以上的孕婦都要有。只是表現的形式輕重不一樣。有的人食慾差，有的人嗜睡。還有人大多數表現爲噁心、嘔吐比較多。對於輕微的人，你要注意一些小竅門，比如說早晨，現在吃食物的時候就別吃一些湯湯水水的。你吃一些麪包片、麪包幹，這種乾的相對來說可以中和一些胃酸，緩解一些早孕反應你把湯湯水水的奶、果汁放在兩頓飯之間來。你不要等到餓的時候再吃東西，讓你的胃裏面總有一點食物，不餓的時候早孕反應會輕一點。我們一般是吃飽了會吐，另外一個是餓的時候會吐。

早孕期間，要讓你的牀邊、包裏面多帶一點零食，但是要是健康一點的食物。不要早上起來非常餓的時候，你就會飢不擇食，這樣也會讓你早孕期間熱量的攝入過高。我們早孕期間小胚胎髮育生長非常慢。你熱量夠了，每天不低於4兩糧食。關鍵的營養素夠了，葉酸、鐵、碘不要太低，早孕期的營養需求跟你平時差不多。晚上要安排得豐富一些。一般來說，晚上孕吐反應會輕一些。

還有一些小竅門，比如說你含一點薑片，或者是注意一下姿勢，你覺得噁心了，可以彎腰把手壓在胃這裏，就可以緩解。你不要覺得噁心就不要吃，能吃一點是一點，而且不要強制自己進食，少吃多餐，清淡適口的是最好。實在吃不下去，你也可以自己愛吃什麼，就吃什麼，只要能吃進去。你胃空的時間太長的話，早晨的反應會更厲害。只要是有食物，就會緩解。尊重自己的飲食嗜好，等過了這個階段，我們再糾正。想吃就吃，想吐就吐。而且這個時間精神上千萬要放鬆下來。

早餐很重要，選一點幹一點的麪包幹，相對能量密度可以高一點的，比如說喝粥的時候，本來攝入就困難，別喝太稀的粥了，就一點堅果，堅果裏面也富含蛋白，有優質的脂肪。如果還是不行我們可以適當輔助一點維生素B6，可以緩解緊張情緒。或者就要蔬菜水果多吃一點。

懷孕嘔吐有什麼症狀

1、懷孕嘔吐什麼時候開始

懷孕嘔吐又叫做孕吐，中醫叫做惡阻，屬於早孕反應。孕婦早晚感覺噁心，不明原因的嘔吐，有時正在穩定地吃飯，會因爲聞到某一種味道突然噁心，食慾全無，然後開始嘔吐，嚴重的孕吐可導致體重下降，伴隨頭痛頭暈。孕吐在懷孕後第五週到第六週變得明顯，導致患者身心不適，嚴重孕吐去接受治療。孕吐的原因目前尚無定論。多吃水果補充維生素b6可以緩解孕吐。

2、懷孕幾天會有嘔吐反應

懷孕第五週到第六週，也就是懷孕40天左右開始有孕吐反應，早晨和晚上是孕吐最容易發生的時間，可影響孕婦正常就餐，孕吐可突然出現，導致孕婦食慾下降，身體體質變差。孕吐的原因不明確，但可以緩解。臨牀上常採用維生素b6製劑治療孕吐。此外，維生素b1以及維生素b3和葉酸緩解孕吐也有一定療效。市場上有專業的緩解孕吐藥物，效果較好，價格在100到200左右。

3、懷孕嘔吐不止怎麼辦

孕吐有偏方可緩解，比如甘蔗薑汁、椰汁奶糊、扁豆粉可緩解孕吐，但是隻是經驗之談，缺乏足夠的科學依據，不建議盲目服用。孕婦每天充分休息，避免壓力過大，可減輕晨吐症狀。睡覺時用枕頭墊在腰部可緩解早晨孕吐。孕吐的時候儘量少吃東西，防止嘔吐加重。避免長時間看電腦或者玩手機，早上起牀後進行適當的晨練可避免孕吐。兒童補充維生素的片劑孕婦可以服用，能緩解孕吐症狀。

4、懷孕三個月了怎麼還噁心嘔吐

孕吐在懷孕3個月之後可慢慢緩解，每個孕婦體質有差異，部分人士整個妊娠期都可伴隨嘔吐症狀。嚴重的孕吐應該到醫院治療。生活中有些方法可緩解孕吐。吃梨或者檸檬能補充維生素，緩解孕吐效果好。烘烤的土豆早餐時食用，或者香蕉早餐時食用，可補充鉀元素，能制止晨吐。孕婦穿衣應寬鬆，腰腹部不能勒太緊，不強迫自己吃感覺噁心的食物，儘量少食多餐。

5、早孕期反應

早孕反應主要症狀：食慾不振、乏力、頭暈、厭食、厭油、喜吃酸味食物。早孕反應原因：具體原因尚不明確，可能與激素代謝機制有關。早孕反應持續時間：懷孕六週後早孕反應變得明顯，懷孕3個月後，根據不同人的情況，早孕反應慢慢緩解，懷孕16到18周之後，早孕反應可徹底消失。早孕反應與預防：保持心情愉悅、飲食調理、適量運動、根據病史做相應的治療。