最強冷空氣來襲 你做好養生準備了嗎

近日，入秋以來最強冷空氣開始影響我國中東部大部地區，並帶來明顯的大風降溫和降水天氣。中央氣象臺首席預報員張濤介紹，28日以後，本輪冷空氣的影響趨於結束。目前來看，本輪冷空氣及後續補充冷空氣的南下，將造成我國北方地區在國慶期間氣溫較常年偏冷。

23日夜間，冷空氣從新疆地區進入我國，並自西向東影響我國中東部大部地區。

今日(9月26日)，冷空氣開始進入東北等地，受此影響，東北、華北、山東、四川盆地西部將出現明顯降溫。此後，冷空氣在南下的過程中，將有補充冷空氣的匯入，共同影響我國南方地區。27日，冷空氣將影響江淮、江漢地區，28日，冷空氣抵達南嶺影響江南等地，貴州、湖南、江西、浙江、福建等地開始降溫。

此次冷空氣過程，北方地區大風降溫更爲明顯。其中，新疆、內蒙古大部、甘肅東部、華北中北部、東北地區大部平均氣溫將下降6～10℃，新疆北部、內蒙古中部等地的部分地區降溫幅度達12℃以上，北方大部地區還伴有4～6級偏北風。

張濤介紹，此次冷空氣活動的特點是“東移快，南下慢”。目前，我國中高空呈平直的東西緯向環流，使冷空氣不能自北向南快速擴張，因此冷空氣在北方地區東移擴展速度較快，而在南下時又呈緩慢滲透的特點。正因如此，纔會使秦嶺淮河以南地區冷暖空氣對峙明顯，降雨更爲頻繁，降雨的時間也更長，而北方地區的降雨時間較短，雨量較小。

冷空氣的到來是否會加快全國入秋進程?張濤表示，入秋的標準是連續5天日平均氣溫小於或等於22℃。目前，我國北方入秋的地區主要在高原，如內蒙古、山西、陝西等地，河北的張家口、承德，北京北部山區也已入秋，但平原地區在此輪冷空氣來臨前還沒有達到入秋標準。在此次冷空氣過後，華北平原、黃淮等地將有可能入秋。

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俗話說“一場秋雨一場寒”，雨水帶來了強冷空氣的來襲，面對突來的寒冷，我們要如何做好養生保健呢?雖有春捂秋凍的說法，但我們要注意預防因降溫會引起的疾病，此外還要注意適當的保暖。

一、4種秋冬季常見病需防範

秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期，尤其是天氣的反覆變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發。在此，提醒大家注意防範。

1.流感：典型的流感呈現爲乏力、頭痛、頭暈、全身痠痛；常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感後可發展爲肺炎。

2.鼻炎：患者會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。

3.哮喘：寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發支氣管哮喘發作。此種炎症可引起反覆發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等症狀。

4.支氣管炎：當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防禦功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

二、“秋凍”不是人人都適合

“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。但人們對“秋凍”的理解，不應僅限於“不忙添衣”上，還要加強耐寒鍛鍊，經常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個“度”。

三、這些部位不宜“凍”

1.腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。

2.腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

3.頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。

4.膝關節：在陰冷、潮溼的天氣着裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風溼性關節炎。

5.脖子：容易引起有肺部症狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。