眼下各大城市隨處可見的共享單車成爲很多市民出行時的選擇。騎單車既方便、又環保，還能鍛鍊身體，可謂一舉三得。然而記者採訪瞭解到，近日安徽合肥多家醫院都收治了多位“騎行族”患者。臨牀專家提醒，騎行固然可以鍛鍊身體，但是如果姿勢不正確、騎行時間過長或者在不適宜的環境中騎行，反而會妨害健康。
安徽省鍼灸醫院骨科副主任醫師周忠良介紹，近日他接診了多位共享單車的用戶。有的患者是騎行數小時去郊外春遊，回來後感覺胯下火燙，俗稱“燒襠”，坐骨也疼痛難忍，甚至不能坐躺；還有不少患者膝蓋紅腫、疼痛。
周忠良告訴記者，長時間騎行使得臀大肌使用過度，水腫壓迫坐骨神經，引起腿或屁股的疼痛或麻木，也被稱爲梨狀肌綜合症、錢包綜合症；而因爲肌肉緊繃或力量不足引起髕骨在踩踏時處於不應該的位置而引起膝蓋疼痛，這種情況也非常普遍；此外，騎自行車姿勢不當、道路崎嶇不平或長時間騎行，都可能使男性前列腺發炎或症狀加重。
如何正確騎行共享單車
周忠良分析道，造成如上症狀，可能是因爲共享單車都是統一的型號，用戶沒法根據自己的身高選擇適合車型，或者調整車座的高度。因此他建議，騎單車前一定要看車座高度是否合適，不要勉強騎乘。
只有騎上車時當腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，纔是適合的。而騎行時也要注意保持正確姿勢：即雙肘關節應自然彎曲，身體稍微前傾，雙下肢在伸直位時，膝關節稍微彎曲的狀態。
特別是長時間騎行注意適當休息，連續騎車時間最好控制在30分鐘以內。若路途較長，應在騎車途中適當停下來稍作休息，以緩解長時間處於壓迫狀態的前列腺。一旦感覺會陰部不適，騎車者應立即暫停騎車，回家後可以用溫水坐浴，加速局部的血液循環，幫助前列腺恢復正常。
“除了姿勢，呼吸也很重要。”安徽省省立醫院中醫科主治醫師徐媛媛發現，不少人喜歡在上下班時騎自行車作爲通行工具，但是甚少有人佩戴口罩。爲此，她親自嘗試騎行一個半小時後，感覺鼻子發癢、嗓子不適。“城市道路車輛衆多，空氣混濁，騎車時人的肺部要吸進更多空氣，因此最好佩戴有過濾作用的口罩。”她說。
延伸閱讀：騎自行車的好處和壞處
1、開發大腦、改善體質
因爲自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。
2、瘦身減肥、益壽延年
因爲在進行自行車運動，人體所進行的是週期性的有氧運動，這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足爲怪了。
3、減輕壓力
經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放鬆心情的好方法。
4、脊椎及腰椎的損傷
這類損傷的症狀主要表現爲痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因爲這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
5、關節的損傷
這類損傷的症狀也主要表現爲痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
6、上肢的損傷
這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對於機體來說是當然是不利的。
