如今有很多人的人對於自己的身材極爲不滿意，加上現在女性朋友都是以瘦瘦的身材爲目標。因此，十個女性至少有八個人都想着減肥。想要減肥首先就是就應該對自己的體重有着全面的瞭解，想看看自己的體重是否正常，然後在按照自己的體重擬定一個簡單可行的減肥計劃。一般來說，減肥都是運動跟飲食相結合。那麼，今天就講講女性最喜歡的減肥食物有哪些。
女性最愛的減肥食物
1、蘋果
蘋果是我們最耳熟能詳的食物，它含有大量的膳食纖維，完全能夠幫助腸胃完成新陳代謝。
蘋果的減肥吃法
首先就是準備豬肉適量、蘋果1顆、蜜棗適量、銀耳還有部分的胡蘿蔔。再有就是把瘦肉、蘋果以及胡蘿蔔洗乾淨，瘦肉切片；蘋果和胡蘿蔔切塊待用；當然要記得把蜜棗泡軟。然後準備一鍋水把切好的肉、蘋果、蜜棗、銀耳全部放進入煮，等到煮開之後換成頓煮模式。最後在頓煮10分鐘左右放入蜜棗，再燉30分鐘即可食用。
2、西紅柿
西紅柿是減肥的首選食物，西紅柿不但所含的糖分特別的少，而且含有的熱量也是特別的低，這對於減肥的人來說無疑是巨大的好處。西紅柿還含有多種維生素和尤其是維生素B羣最爲豐富，同時還含有少量的食物纖維，這兩種營養物質是脂肪代謝必要的成分。因此，西紅柿是最適合肥胖者食用。
西紅柿的減肥吃法
西紅柿可以跟黃瓜作爲主料做成一道減肥汁。首先就是準備十種所需的材料，西紅柿跟黃瓜，兩者一定要當天最新鮮的食材。還有就是酸奶油、白糖、青蒜、辣椒油（不吃辣的人完全可以忽略）、酸奶酪、熟茴香、胡椒粉和適量的鹽。準備好材料之後就是把黃瓜洗乾淨切塊，切片還是切丁都可以；西紅柿切塊，一般來說也是要去皮；青蒜切末。熟茴香搗碎，以上食物完成後待用。然後拿出一個碗，把酸奶酪拌均勻了。最後按照順序放入切塊還是切片的黃瓜接下來就是切塊的西紅柿。然後是酸奶油、熟茴香、白糖、青蒜、辣椒油、胡椒粉和鹽。最後一步就是把這些食材攪拌均勻。
3、薏仁
薏仁作爲五穀之一，在飲食方面可以做成美食；在中醫方面是一味絕佳的藥材。薏仁跟西紅柿一樣都是含有多種維生素，同時薏仁還含有微量的礦物質。常吃薏仁可以美白肌膚同時還能減肥。
薏仁的減肥做法
首先準備燕麥片，薏仁還有香蕉三種食材。然後就是把燕麥片跟薏仁先浸泡60分左右；香蕉切片待用。等待浸泡完成之後把薏仁放入煮，20分鐘之後把燕麥片放進去，記住一定要攪拌均勻。先悶煮幾分鐘，然後在大火煮五分鐘關火。最後一步就是把切片的香蕉放進入。
生活中還有很多的食物都是脂肪的剋星，比如紅薯、玉米、木耳、菠菜等等減肥食物。小編在這裏提醒一下，想要減肥成功除了飲食之外一定要注意運動。總之牢記少吃多動原則，絕對能夠輕鬆甩掉贅肉。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
