笑可以延長壽命嗎?關於微笑的十大好處

導語：隨着這麼多有爭議的事件在我們周圍發生，人們很容易在沮喪中悶悶不樂。現在人們需要更多地笑。生命太短暫，太珍貴了，你不能把大部分的時間都花在爲你無法控制的情況而心煩意亂的事情上。接下來呢就由小編爲大家揭祕關於微笑的十大好處吧!

1、笑能延長你的壽命;

笑聲帶來的諸多好處的結合表明，它可以延長人的壽命。事實上，在一項爲期20年的研究中，研究人員發現，那些有着更積極的人生觀的人他們的壽命延長到了7.8歲。

2、笑讓你看起來年輕;

臉部通過收緊的肌肉和皺紋表現出很大的壓力。但是當我們笑的時候，面部、頸部和頭部的緊張就會釋放出來。因此，這有助於我們保持一個更年輕的外觀。

3、笑聲幫助人們節省高達30%的醫療費用;

日本西部的醫生曾經爲老年人提供包括體育鍛煉和笑聲治療在內的包容性醫療服務。約92%的受益人報告說，他們參加該項目後，每年的醫療費用下降了30%。

4、笑有助於改善睡眠;

日本研究人員發現，晚上大笑會刺激身體產生更多的褪黑激素(睡眠開始時大腦釋放的激素)。因此，建議在睡覺前看一場有趣的表演或電影。

5、笑有助於提高一個人的生產力;

一些研究表明笑實際上對生產力有積極影響。一個人的積極情緒使他們能夠更有效地解決創造性問題。他們也有更多的精力，更高的工作動力，並且對他們面臨的挑戰持樂觀態度。

6、笑能幫助人們緩解疼痛;

牛津大學的研究人員發現，通過鼓勵身體釋放感覺良好的化學物質內啡肽，笑在增加一個人的疼痛耐受性方面起着重要作用。這種強大的化學物質也是一種很好的止痛藥。所以下一次當你發現自己有任何疼痛時，儘量保持微笑或者大笑出來(如果是嚴重的話，你可能應該去醫院)。

7、笑有助於消化;

研究表明，笑能促進消化，有助於緩解腸易激綜合症。

8、笑能改善人際關係;

根據研究，在一起進行歡笑冥想的夫婦發現他們的關係有了很大的改善。此外，經常微笑的家庭往往關係更密切，在平衡生活壓力方面做得很好。

9、笑能讓你呼吸更輕鬆;

笑可以增加肺活量，使肺排出足夠多的陳腐空氣，從而使新鮮空氣進入肺的更多區域。同時，你也會經歷更長的呼出時間，這也會增加氧氣在你的血液中流動的數量。

10、笑有助於減少攻擊性。

據說笑就像一把假想的刀子，可以把房間裏的緊張氣氛割斷，讓人放鬆下來。笑有助於降低身體壓力荷爾蒙的水平，放鬆肌肉，有助於人們變得更冷靜，更不好鬥。

結語：看完上述小編爲大家盤點的關於微笑的十大好處，大家認爲自己還有什麼理由不大聲笑出來呢?笑一笑十年少，嘗試着給自己更多的微笑，你會收穫意想不到的驚喜!