最近，網上一本《國民視覺健康》火了，這本視覺白皮書讓我們不得不去重視近視的預防。白皮書顯示，近視已經成爲我國的“國病”：我國5歲以上人羣中，每3個人就有1個人是近視。
3040萬人高度近視
其中，5歲以上總人口中，近視比例爲35.16%至39.21%，近視的總患病人數在4.37億至4.87億之間，其中，高度近視的比例在2.33%至2.47%之間，患有高度近視的總人口高達2900萬至3040萬。精彩閱讀：高度近視症狀一般有五點
白皮書指出，如果不能採取有效的政策干預，預計到2020年，我國5歲以上人口的近視發病率將增長到50.86%至51.36%。
白皮書同時指出，近視的低齡化絕非“多戴一副眼鏡”這麼簡單，近視的發生與危害都是不可逆的。高度近視容易產生各類眼底病變，造成嚴重的永久性的視功能損害。近視的可遺傳性和家族聚集性會影響我國未來的人口素質。
高度近視的危害
1.青光眼
由於近視眼眼房角處濾簾結構不正常，所以眼內的房水流出阻力較大，容易引起眼壓升高。據統計高度近視眼30%有青光眼，這種青光眼會造成視力漸漸喪失。
2.白內障
由於近視眼眼內營養代謝不正常，使晶狀體的囊膜通透性改變，晶狀體營養障礙和代謝失常而逐漸發生混濁，視力逐漸減退產生併發性白內障。這種白內障發展緩慢，以核心混濁和後囊膜混濁爲主。
3.飛蚊症
有這種病的人，隨着眼球的轉動，常在久遠出現黑影飄動，就像蚊蠅在飛舞，這是由於玻璃體正常的膠體莊狀結構發作液化的來由。
4.黃斑出血
高度遠視的人，視高動力鏡由於眼球變大構成對眼球壁的不時牽拉，就會惹起眼底視網膜和眉目組織一般的聯絡出現代謝平衡，特殊是黃斑區的小血管因牽拉等要素而出現分裂時，就會構成黃斑出血，使中心視力受到很大損害。此時病人自覺久遠有一塊固定的黑影擋住視線。固然出血經治療可以接收，但總會或多或少留下血痕，影響視力。
5. 視網膜脫離
從內因來說，主要是高度近視病人的視網膜組織因變性萎縮而變得脆弱，極易使視網膜脫離而失明。外因次要是外力的突然衝擊，經過玻璃體的傳導，促使視網膜決裂，構成視網膜脫離而失明。
6.後鞏膜葡萄腫
發生率爲77.1%。主要表現爲眼球后極部向後擴張，視神經和黃斑周圍視網膜變性萎縮，矯正視力下降。近視度數越高，後鞏膜葡萄腫的發生率越高。
預防近視的方法
1.眨眼睛
眨眼睛能很好的緩解眼睛疲勞、乾澀的症狀，對眼睛很有好處，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，十分的方便。
2.貼眼貼
貼眼貼能有效改善和提高視力，眼貼的溫度最好可以讓眼疲勞得到舒緩，也能讓眼部的血液循環通暢，給眼睛足夠的氧氣，還可以讓眼睛得到很好的休息。
3.捂捂眼睛
搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反覆做這樣的動作，這樣也是放鬆眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都行。
