養一隻毛茸茸的小寵物不僅能夠在你無聊時陪伴你，也可以幫助你放鬆壓力。最近哈佛大學公共衛生學院進行的一項調查還發現，和寵物玩耍的男性和女性中有87%的比例表示自己的壓力減少了。所以你也可以在心神不寧的時候找一個四條腿的朋友來平復心情。
和寵物玩耍的幾個好處：
1.能夠降低你體內的壓力激素
據美國弗吉尼亞州立邦聯大學醫學院人類—動物互動中心主任Sandra Barker博士介紹，當你和小狗玩的時候，獲得享受的不止是這隻單純活潑的小動物——你也會因爲這個玩耍的過程獲得體內的壓力激素皮質醇降低的效果，某個壓力事件給你帶來的衝擊也能得到緩和。一項2012年發佈的研究發現與狗狗相處能夠增加具有抗壓力效果的後葉催產素的水平。
2.能夠降低血壓
美國芝加哥拉什大學的Lynne T Braun表示，壓力會給我們的身體帶來一系列的影響，其中就包括心率上升和血壓增加。接觸寵物能夠使個體放鬆，有助於緩解壓力帶來的影響。
還有一項澳大利亞研究表明，飼養寵物的人血壓明顯低於未飼養寵物的人。
3.能夠幫你突破困境
如果你感覺到憂慮在心中積聚，和寵物玩能夠讓你更好地看清自己。
動物行爲學家Debra F. Horwitz表示，和寵物相處能夠讓你更加了解自己。根據她的說法，如果你感覺到壓力增加，可以嘗試帶寵物出門散步10分鐘。在這個過程裏看着你的寵物對世界充滿了好奇以及被種種小事物滿足時，你也能有所感悟。
4.對於某些人來說，動物能夠提供最好的治療
和寵物相處時，你會感覺到自己的焦慮感更容易控制了一些。在美國，你還能根據醫生的處方獲得一隻經過認證的“情感支持動物”來陪伴你。這種做法一般應用在可以通過動物陪伴治療的心理或精神問題上。
Horwitz表示，並不是所有動物都能成爲治療動物。在採取動物陪伴方法治療心理問題時也要先向醫生進行相關諮詢。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
