減壓是上班族必須學會的一種技能，那麼上班族應該如何減壓呢？運動、玩遊戲還有交朋友等都是減壓的好方法，下面就詳細去了解一下有效的減壓方法。
日本公司允許辦公室養寵物減壓
衆所周知，日本人的工作時間長、工作壓力大。因此爲了緩解員工的緊張情緒，日本一些公司想出了在辦公室裏養寵物的方法。
據新加坡“聯合早報”5月23日報道，在東京的科技公司Ferray的狹窄辦公室裏，就養了九隻毛茸茸的貓。它們在辦公室裏吃和睡，也能到處自由走動。公司負責人福田說，2000年，在一位員工的要求下，公司推出了“公司貓”計劃，讓員工帶自己的寵物貓來上班。
甲骨文日本公司則養了一隻英國古代牧羊犬。公司網站說，這隻牧羊犬是“迎賓和治癒大使”。
保聖那集團則分別在2011年和2013年“聘請”了兩隻山羊和兩隻羊駝作爲全職員工，部分原因是因爲它們能帶來治療效果。
Ferray女職員伊藤說，她同意動物具有安撫作用。“這些貓就睡在我們旁邊……這具有療傷的作用。”
但在辦公室裏養寵物也有壞處。福田說：“它們有時會站到電話上，把通話切斷。或者它們會站到電腦開關按鈕上把電腦關掉。”
上班族如何減壓
1.運動
如果你覺得運動出汗，是一種不錯的選擇的話，那可以選擇到健身房或者是自己家裏健身到出汗多多，這樣，你就把煩惱從汗裏散發出去了。
2.多交朋友
要走出封閉的工作環境和自我小圈子，多交和工作無關朋友。良好的人際關係有益於心理健康和事業的成功。腦力勞動者應該樂於交際，在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。
3.玩遊戲
隨着移動互聯網的發展，人們玩遊戲的方法也是多樣化的。現在我們可以在電腦、筆記本、手機、ipad等上面下載遊戲，玩遊戲。玩遊戲，可以讓我們暫時忘記工作的事情，不想工作的事情，這樣可以進行調整，使自己得到放鬆。但是，玩遊戲也不能癡迷，否則會影響工作和生活的。
4.聽音樂
下班後聽聽音樂，可以緩和1天忙碌緊張的心情，降低壓力。
5.發呆
聽起來好像是窮極無聊，毫無建樹的一種行爲。假如你每天過着忙碌的生活，相信你一定也沒時間好好休息，更別說發呆了。
6.早起
早上早點起牀，有較寬裕時間的準備上班、上學，可以減少焦慮情緒。
