胖夫妻5年甩肉454斤：5年來，美國德克薩斯州一對肥胖的夫婦，每天跑步機上鍛鍊5至10分鐘，放棄快餐改爲做飯，總共甩肉500磅（227公斤），隨後他們又一起熱心參加馬拉松長跑，激勵了很多減肥的人。最浪漫的事，就是和你一起慢慢變瘦。
那麼春季減肥最快的方法是什麼呢？飲食減肥是很多人在春天減肥最常見的一種方法。不僅是因爲飲食減肥效果最顯著，還因爲飲食減肥方法最簡單。
1.春天減肥的水果
（1）巧選水果：選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。
（2）餐前吃水果：想要水果幫助我們實現減肥的效果，您在生活中就要注意進行水果飲食的時間。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至 2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因爲水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。
（3）合理使用水果：飲食對於我們健康的重要性是不能忽視的，尤其是水果的飲食，您就要更加的注意。水果的食用量不要過多。大多數人認爲，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化爲脂肪而堆積。
2.春天減肥的湯和粥
（1）綠豆海帶粥
配方：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。
功用：祛脂減肥。用於肥胖症。
做法：將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。
（2）山楂粥
配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
功用：健胃，消食積，散瘀血。適用於食積停滯，內積不消；還可防治高脂血症，高血壓病，以及冠心病。
做法：先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑爲1療程，亦可常服食。
（3）排骨冬瓜湯
配方：排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。
功效：注意排骨要洗淨。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，爲女人較好地補充鈣質。冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。
做法：排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用；冬瓜去皮、籽，切塊狀；薑切片，或小塊姜拍鬆。排毒頓冬瓜，這是較爲健康的飲食方法。排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。
（4）桂圓蓮子湯
配方：幹山藥、蓮子、百合、桂圓乾各15g、芡實、大棗、玉竹各10g，白糖1～2大匙。
功效：瘦身有可以美容，真是不錯的。這道湯彙集多種涼補藥材，瘦身美容的同時，又健脾益氣、清潤肺。
做法：鍋中倒入3杯水，放入除桂圓乾之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20～30分。加入桂圓乾繼續以小火煮2～3分鐘，最後加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。
