寒潮接近尾聲 如何預防心血管疾病復發

全國大部分地區已經開始回暖了，據報道本次的寒潮已經漸漸接近尾聲了。昨日17時較前日17時，內蒙古地區大部、華北、東北等地氣溫普遍回升8～10℃，局地升溫幅度達12～14℃。

同時，受寒潮影響，昨日夜間到今天白天，江南中東部、華南中北部、雲南南部等地將降溫3～6℃；長江下游地區最低氣溫將降至-8～-10℃，華南中北部將降至0～-5℃。至此，華南中部及其以北地區的最低氣溫都將處於0℃以下，四川盆地東南部、浙江南部、福建北部、廣東東部和南部、雲南東南部等地的部分地區最低氣溫可能逼近或跌破歷史極值。

昨夜到今晨，我國南方地區的氣溫將降至此次過程的最低值，降溫過程進入尾聲。之後，我國南方氣溫將逐漸回升。

另外，受入海冷空氣影響，夜間東海北部海域有9級、陣風10～11級的西北風，南海中部和西南部部分海域將有9級、陣風10～11級東北風。

氣象專家提醒，目前寒潮影響雖已接近尾聲，但仍會給我國江南南部、華南等地帶來明顯降溫，公衆應繼續做好防寒保暖工作，避免疾病的發生。

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一、心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心血管疾病。

二、飲食上，堅持少鹽、低脂飲食原則，注意多攝入含蛋白質、 鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽，晚餐以八分爲宜；日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

三、有晨練習慣的老人，早鍛鍊時間不宜太早，有霧的天氣不要外出；遇到降溫天氣，及時添衣防寒，預防感冒的發生；儘量避免用冷水洗臉，以免冷水的突然刺激而誘發心絞痛。洗衣、洗菜時，也儘可能用溫水。

四、冬天裏戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。

五、戒菸限酒，作息規律、避免熬夜，適當曬曬太陽。

六、保持情緒穩定，忌激動生氣，保持血壓穩定；出現頭暈、胸悶等症狀應及時上醫院心內科檢查，千萬不要自己隨便用藥。