心腦血管疾病可很常見的，如果不及時治療，很有可能威脅生命安全。其中，血管中的毒素不及時清除的話，更容易損傷血管，增加心腦血管疾病的發病率。那麼哪些壞習慣會導致血管堆積毒素呢？想了解清楚，就跟着小編一起來看。
哪些壞習慣會導致血管堆積毒素
1、熬夜
平日裏經常熬夜的人，生物鐘會變亂，身體因爲受到了刺激而不斷分泌激素，進而會導致血管收縮，減慢血液流通的速度，導致血液粘稠度增加。血液比較粘稠，更容易堆積毒素，對血管損傷特別大。
2、經常吃高膽固醇的食物
平日裏經常吃高膽固醇的食物，很容易損傷血管，因爲壞的膽固醇增多之後，會導致血液變得非常粘稠，進而容易導致血管壁長斑塊。如此一來血管就會變窄，將會阻礙血液流通，大量的毒素就會堆積在血管裏面，增加冠心病、腦卒中等疾病的發病率。
3、長期抽菸
菸草中含有大量的致癌物質，比如說尼古丁、焦油、一氧化碳等，通過呼吸會將大量煙霧吸入身體，從而導致大量的致癌物質進入肺部和血液之中。當血管輸送血液的時候，就會被損傷，進而影響脂肪的代謝能力，導致血管彈性降低。如果堆積在血管內的毒素不及時清除，則會損傷血管，誘發心腦血管疾病。
日常如何保護血管健康
1、按摩小腿
吃完飯之後，建議人們不妨花點時間按摩小腿。因爲人的大動脈經過這個位置，按摩一下能夠促進該部位血液循環，能夠避免大量的脂類堆積在血管裏面。其中，按摩的做法很簡單，自然彎曲雙腿，整個人附身按摩小腿10到15次就可以了，每天空閒的時候就按一按就可以了。
2、多運動
平日裏人們要堅持運動，每天必須空出半個小時以上的時間運動，因爲鍛鍊身體的過程中，能夠促進血液循環，還可以消耗多餘的脂肪，避免過多的脂肪堆積在血管裏。可以根據自己的喜好，選擇自己喜歡的運動，比如說游泳、快步走、騎自行車等，長期堅持下去，有助保護血管。
3、多喝水
平日裏要多喝水，千萬不要等到口渴了才喝。因爲當身體出現口渴的信號時，意味着身體內的水分已經丟失很多了，身體處於非常缺水的狀態。如果體內水分不足，則會導致血液變粘稠，不利於血管健康。
爲了保護血管，建議日常看到水杯就要喝幾口水，確保自己身體水分充足。其中，早上起來之後要喝杯溫開水。因爲經過一晚的消耗，早上的時候身體往往處於缺水狀態。早起後喝水可以幫助身體快速補水，加速血液循環，有助清除血管裏的毒素和垃圾，能夠有效保護血管。
4、吃對食物
想要保護血管，需要特別注意飲食，日常生活中應該吃一些對血管有好處的食物。比如說茄子，富含能夠軟化血管的茄子，常吃能夠增強血管的彈性。還有西紅柿，這種食物含有的營養成分，能夠減少膽固醇的積存，有助保護血管彈性。
