據中國天氣網消息，昨天（17日），在冷空氣影響下，北京、太原等地的氣溫都刷新了入冬來新低。不過，這只是冷空氣發威的序曲，本週，今冬來最強冷空氣來襲，我國各地將經歷入冬後最冷一週，尤其是南方將遭遇低溫雨雪冰凍天氣，貴州、湖南還將出現今冬首輪大範圍凍雨天氣過程，需加強防範不利天氣對交通及生活等的不利影響。
受冷空氣影響，昨天，從西北地區東部一直到江南一帶都出現了降溫。昨天14時，與前一天同期相比，內蒙古中西部、山西北部、河北北部、陝西北部、山東中東部、遼寧南部局地降幅達8-12℃，個別站點降幅達13℃。
受冷空氣持續影響，未來一週，我國大部地區將經歷入冬來最冷的一週，可謂寒意徹骨。預計下週初期，大部地區的氣溫將呈現緩步下跌的趨勢，從21日開始，在一股勢力強勁的冷空氣影響下，大部地區將迎來一輪持續降溫過程，不少地方的氣溫將連續突破今冬來新低。江南大部最低氣溫將降至0℃以下，最高氣溫僅有0℃出頭，華南一帶的最高氣溫也會降至個位數。四九”寒天，着實不負虛名，提醒大家提前做好各項禦寒措施。
受冷空氣東移南下影響，昨天，南方地區降水呈現縮減趨勢，江南、華南大部雨水停歇。而北方降雪分佈也較爲零散，只有新疆以及東北等地部分地區有降雪。監測顯示，昨天8時至今天6時，新疆北疆西部和沿天山一帶、吉林東部、遼寧東部降小到中雪，新疆北疆西部、吉林東部局地降大雪；廣東東南部、海南東部等地部分地區降中雨。
中東部週末降溫4-8℃
昨天，新一股冷空氣開始影響我國，內蒙古、東北、華北的部分地區出現降溫，其中內蒙古東南部局地14時的氣溫較前天同一時次下降了10℃以上。
受東移南下冷空氣影響，內蒙古中部和河套地區、東北地區東南部、華北、黃淮東部、江淮東部、江南東部等地將先後有一次4～8℃的降溫天氣過程，其中，東北地區東南部的部分地區降溫幅度超過10℃。內蒙古中部、環渤海地區、黃淮東部等地有4～6級偏北風。渤海、東海、臺灣海峽有7～8級風、陣風9級。
不過，這只是降溫的序曲，下週我國將持續受到西伯利亞地區冷空氣南下的影響，中東部或將經歷今冬最冷的一週。特別是20日前後，還有一股強冷空氣來襲，多地氣溫將創入冬以來新低。以長春爲例，今天的最高氣溫將僅有-14℃，未來幾天還將繼續下跌，22日僅有-19℃。
華北等地現小雪 東北局地有暴雪
受冷空氣影響，昨天北方部分地區出現降雪，不過較爲分散，量級不大。監測顯示，昨8時至今6時，河北北部、北京北部、內蒙古東南部、遼寧東部、吉林東南部及甘肅中部等地的部分地區降小雪，局地中雪。
中央氣象臺預計，18號，新疆北部、內蒙古中東部、東北地區中東部、山東半島等地有小到中雪，其中東北地區東部、新疆沿天山中部等地的部分地區有大雪，局地暴雪。
南方陰雨不斷 下週有低溫雨雪冰凍
從去年11月到今年1月上旬，南方大部陰雨不斷，日照偏少。昨天，由於暖溼氣流加強，南方地區的降水強度有所增大。監測顯示，昨8時至今6時，浙江南部、江西中東部、福建西北部和南部降大雨。
中央氣象臺預計，未來三天，南方將持續陰雨，不過較昨天有所減弱。昨天，江南東部、華南南部、臺灣等地將有小到中雨，其中華南南部的沿海地區、臺灣中部等地的部分地區有大雨。
此外，預計20-23日，南方地區將迎來一次較大範圍的低溫雨雪冰凍過程，屆時江南大部可能出現由下雨到下雪的轉變，部分地方還會出現凍雨。
延伸閱讀：如何來禦寒
多點水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。每日飲水量應不少於2000~3000毫升。
出點汗
戶外活動可調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。鍛鍊也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。患有心腦血管疾病的人應杜絕打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，應選擇日照充足的時候運動，避免受寒，防止誘發疾病急性發作。老年人更應注意保暖，避免過早起牀鍛鍊，以防腦供血不足誘發中風。
防點病
冬季氣候寒冷，容易誘發慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。而爲了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就爲各種細菌的滋生提供了條件。同時，無論是室內還是室外，冬季的空氣都不夠溼潤，鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。因此應該重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
調點神
一入冬就覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大。這是冬季抑鬱的症狀，俗稱“冬季心理流感”。我們可以根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。
