【華北大範圍降雪】隨着冷空氣繼續東移南下，今天起我國西北地區東部、內蒙古、東北和華北等地將大範圍降雪、降溫。26號降溫區域將是內蒙古中東部，華北、黃淮、江漢、四川盆地和江南北部。
中央氣象臺臺首席預報員張濤：降溫幅度在長江以北淮河以北是6-8度，南方地區降溫幅度是6度以下。除了降溫，這股冷空氣也會帶大風和降雨。中央氣象臺預計，未來兩天，內蒙古中西部、西北地區中東部、華北西部、江漢大部、黃淮西部、江淮西部等地將出現4～6級偏北風。此外，今明兩天，四川盆地、陝西等地有明顯降水。其中，四川盆地東北部、陝西東南部、江漢西部、黃淮西部、華北西部等地有中雨，江漢西部的局部地區將有大雨。中央氣象臺臺首席預報員張濤提醒，未來一段時間，北方的冷空氣都是比較活躍，氣溫會持續走低。
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多喝點豆漿
如果你還是覺得冷，可以喝一碗豆漿驅寒暖胃。秋冬因爲乾燥寒冷，容易出現咽喉乾燥、嘴脣乾裂、感冒、氣管炎、胃、肺、脾不適等病症，因此經濟、營養、實用的豆漿滋陰、潤燥、滋補正適合這一季。可以嘗試加入紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等配料，就更營養了。
多喝點水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
多出點汗
戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出爲度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
多防點病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。而爲了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就爲各種細菌的滋生提供了條 件。其次，無論是室內、室外，冬季的空氣都不夠溼潤，鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次，冬季室內、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變 化，因此也更容易被細菌侵擾。
多調點神
原因：冬天是一個沒有生機的季節，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機，而且冬天更易陷入抑鬱。爲什麼進入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓 力大。這是冬季抑鬱的症狀，俗稱“冬季心理流感”，是一種常見的心理障礙，每個人都可能在生活中某一時期處於這種心理狀態，而冬天更容易出現這個症狀。
早點睡
唐代着名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。
多點維生素
在人體抗寒中有重要作用，尤其是維生素A和C，維生素A可以增強人體耐寒能力，維生素C可以增強人體對寒冷的適應力。因而，平時要多攝取含維生素豐富的食物，如魚肝油、動物肝臟、大豆、綠葉蔬菜、禽蛋等。
