北京今夜局部小雪 大雪節氣抗寒小妙招

2016年12月7號是冬季的第三個節氣：大雪。大雪的到來意味着寒冷的天氣開始來襲，那麼你是否已經準備好抗寒了呢？一起去介紹幾個抗寒小妙招。

圖片來源：新華網

大雪節氣北京今夜局部小雪

今天（7日）進入“大雪”節氣，預計夜間北京北部地區和西部山區有零星小雪或小雪降臨，南部輕微到輕度霾。明天冷空氣來襲，有5級北風、陣風7級，注意防風防寒。

昨天早晨，北京能見度很好，天空出現美麗的朝霞。但白天擴散條件轉爲一般，南部和通州能見度略差。由於天空雲量較多，白天輻射增溫明顯，南郊觀象臺日最高氣溫爲6.3℃。

監測顯示，今晨5時25分，北京大部分地區能見度在6-10公里左右，南部地區能見度在2-5公里左右。6時55分，氣溫爲0℃。

北京市氣象臺06時發佈預報：今天白天晴轉多雲，北轉南風二三級，最高氣溫8℃；夜間多雲轉陰，北部地區和西部山區有零星小雪或小雪，南部輕微到輕度霾，南轉北風一二級，最低氣溫零下2℃。

預計明天，受冷空氣影響，中午前後偏北風將增大至5級，陣風可達7級左右，出行注意防風防寒，防範高空墜物。

受到冷空氣的影響，北京將迎來寒冷的天氣。寒冷的天氣容易導致生病，我們能做的就是做好保暖抗寒的工作。那麼你知道如何抗寒嗎？

大雪節氣抗寒的方法

1.起牀前活動腳趾

英國理療師薩米·馬戈建議，起牀前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下牀不會感覺太冷。

2.腹部保暖

患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。

3.脖子不挨凍

脖子受凍容易引起有肺部症狀的感冒;導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

4.冷水洗臉

寒冷的天氣堅持冷水洗臉可以可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

哪些食物能抗寒

1.栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子的維生素B1.B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。

2.羊肉

羊肉既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱爲冬令補品，深受人們歡迎。

3.辣椒

能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

4.蝦米

具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分。能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等症，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。