國慶出遊，有些人爲了方便就選擇跑步運動鞋、人字拖、洞洞鞋等，有些人爲了美觀選擇穿坡跟鞋、高跟鞋等。但是近日有專家稱，這五種鞋暗藏健康危害。
1.高跟鞋
女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的，但與平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身體大部分的重量自然而然的轉移至前掌，前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形，時間長了會使小腿跟腱收緊急變短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發的。像“貝嫂”一樣虐待自己的腳也未免太殘忍，畢竟健康與美麗是不能分開的。高跟鞋既要穿的美，也要穿的健康。
2.跑步運動鞋
太多的鞋墊未必是一種好事。鞋墊太多太厚，就會減弱足部-大腦之間對地面感知的神經反饋。這種鞋子當然是諸如跑步、散步、慢走的絕佳選擇，但也會導致慢性壓力損傷，尤其是對腳後跟。
3.洞洞鞋
爲了避免雨水溼鞋很多會選擇穿“洞洞鞋”，認爲既防水又透氣。可最新研究顯示，洞洞鞋的透氣效果並不理想，而且常穿會得腳氣。
選擇洞洞鞋的理由，都是基於人們在戶外活動的時候，腳與鞋面會不時產生一段距離，空氣在腳與洞洞中流動，從而達到透氣的效果。專家指出，如果你無論出外或在家都穿着它，根本達不到透氣的效果，反而會使腳貼在鞋面上，細菌容易孳生。
另外，市面上大量廉價的“洞洞鞋”，鞋面、鞋底和內裏有明顯的疙瘩，還會散發出刺鼻的塑料味。它們大多由再生塑料或人造橡膠製成，容易刺激皮膚，引起過敏、接觸性皮炎等足部疾病。而且洞洞鞋雖然不怕水，但在雨天穿很容易打滑，特別是那些廉價產品，鞋底很容易磨平，防滑效果差。
4.坡跟鞋
坡跟鞋也有鞋跟，也會讓體重壓力集中於腳跟。坡跟鞋通常有墊子，此外，由於鞋子前面也有一定高度，這樣就減少了穿鞋時的腳部傾斜度，但坡跟鞋依然會產生和穿高跟鞋類似的腳部疾病。
5.人字拖
美國某博士表示，穿人字拖，無法大步走路，會導致下肢疲勞，使腳趾、膝蓋和胯部壓力加大，而臀部及雙腿後面肌肉羣力量變弱。專家建議：穿拖鞋時應拉伸腳背肌肉，緩解腳趾壓力。雙腳分開站立，與胯同寬，膝蓋繃直，然後將一隻腳挪向身後，腳尖着地。保持幾秒後，換另一側，重複動作。
