夏季是一個運動的好季節，跑步是最佳的一個選擇。跑步會讓你的身體越來越結實，甩掉冬季殘留的小肚腩。跟着小編去瞧瞧跑步的好處吧。
據香港《東方日報》8月5日報道，美國科羅拉多州30歲男子斯特利（David Staley）1日展示無比毅力，在跑步機上連續跑了半天后，跑出相當於長達131公里的距離，以近兩公里的優勢，打破好友米哈伊洛夫（Denis Mikhaylov）保持的吉尼斯世界紀錄。
斯特利當日于丹佛大學進行挑戰，他須在12小時內嚴格遵守規定，包括有至少兩名人士在場監察。斯特利表示，全因米哈伊洛夫2014年4月於跑步機創下12小時跑出約129公里的紀錄，推動他嘗試挑戰，但他強調自己並非好勝。
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第一，欣快。
肉體運動，肌腱伸縮，堅持一段時間，內啡肽和多巴胺分泌加強，不用藥品不用酒精，自然欣快。
第二，甜睡。
跑到量之後，身體持續微微熱，倒頭便睡，一覺兒天亮，做夢都夢到睡覺。
第三，能吃。
跑完之後，洗個澡，真餓啊，上菜之前恨不得把筷子當成竹子吃了。等菜上來，狂吃，因爲跑步已經耗掉了好幾百大卡，心裏毫無壓力。
第四，能瘦。
規律跑步之後，體重能抵抗年歲的壓力。人過了四十，很多事兒逐漸看開，但是一覺兒醒來，發現腰身還能套進大學時代的牛仔褲，還有肉眼可及的髂骨和腹肌，還是會開心地笑出聲來。
第五，去煩。
與其一起搓飯，不如一起流汗。年紀大了之後，聚在一起常常不知道說些什麼，儘管沒去過南極，但是也見過了風雨，俗事已經懶得分析，不如一起一邊慢跑，一邊咒罵彼此生活中奇葩一樣搖曳的傻逼。
第六，感受。
航空業的確已經發達很久了，行萬里路不再是牛逼的標準之一，但是很多小時候走過的路我們還沒重新走過，和讀老書一樣，再走一次，再跑一次，很多複雜的感受會超出語言表達的極限。另外，很多小時候沒走過的路還是該走。儘管生長在北京，北京很多好玩的地方我還是沒去過，所以找個晴天，跑十公里，去牛街吃羊雜。
第七，充電。
長期寫作一次次提醒我，不跑步不行了。儘管雞雞還是能晨僵，但是一天寫完五千字，如果不跑一小時，第二天完全寫不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十歲之後的春節，我只做三項運動：寫作、跑步、陪父母吃飯聽他們罵街。
第八，放下。
跑步能讓腦子暫時停止思考，腦子的閃存清空，絕大多數的糾結抹平。如果還放不下，就再跑五公里。放下之後再拿起，心神中會多出很多新意。
第九，偶遇。
我在跑步中遇上過黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子。
第十，獨處。
沒有其他人、沒有經常看手機的一個小時，勝卻人間無數。
