這位91歲老年跑步74年，這個消息在網絡上引起了廣大網友的熱議。很多網友都爲這位老人點贊評論，大爺非常的厲害，自律的人永遠都不會差。自從跑步以來，老人也發現自己的身體也很少生病住院。
想要問大家一個問題：你是否喜歡跑步呢？相信在日常生活中很多人都非常喜歡運動，每個人喜歡的運動都不一樣，例如打羽毛球、騎自行車，這些是比較輕鬆而且自由的運動。有些人比較喜歡熱血的競技類運動，比如足球或者是籃球。但是我相信喜歡跑步的人羣應該是比較多的。跑步對於我們人體來說有着很多的好處，可是你知道跑步的好處有哪些嗎？
跑步的好處
第一，讓我們的骨骼可以長得更好。
我們都知道骨骼是支撐着我們人體的重要組成部分。人體的日常運動幾乎都是由骨骼去做主要決定的，經常跑步的話會讓我們骨骼的密度變得更加的緊密，從而促進了青少年的骨骼生長，還可以讓我們的骨骼變得更加的堅硬。另外在跑步鍛鍊的同時要配合着營養的飲食以及足夠的睡眠時間，這樣子能讓我們的骨骼長得更加的好。
第二，幫助我們改善心理健康。
當你出現情緒低落或者是不開心的時候，身邊很多人都會建議去跑步。沒錯，在跑步的過程中的確可以讓我們釋放壓力，同時可以讓我們擁有一個好的心情。因爲在跑步的過程中人體會分泌一種物質可以讓我們的心情變得更加的愉悅。這是很多的醫生建議患上抑鬱症的患者麼多運動的原因之一。
第三，增強你的肺活力。
跑步是屬於持續而且恰當的有氧運動，這種有氧運動可以幫助我們的肺部活力增大，一個良好的肺部對於很多人的健康是非常重要的，尤其是喜歡吸菸的人羣。如果你想擁有一個良好的肺部，就一定要多去跑步。
第四，讓我們的身材變得更加均勻。
跑步不僅僅可以幫助肥胖的人是燃燒脂肪，同時也可以幫助他們讓身材變得更加的均勻，讓整個人變得更加的有魅力。
第五，磨練人的意志。
跑步是非常考驗一個人的耐力的。如果你想要選擇跑步來鍛鍊自己的意志，一定要慢慢的去進行訓練，不可以一開始的時候就把運動的力度訂的非常大，這樣的話不僅會讓人感覺到非常的疲憊，同時也不會有堅持下來的心理。
好了，那麼今天關於跑步的各種好處就介紹到這裏了，其實跑步的好處是說也說不完的，想要親身體驗跑步的好處的話，那麼幹脆拿上你的跑鞋去盡情的跑步吧！
