導語：很多人尤其是中老年人可能稍微動下關節就卡卡作響，這讓有些人感覺到害怕怕自己身體有了毛病，那麼一活動關節響是什麼原因呢?和共同瞭解下。
一活動關節響是什麼原因1、年齡大了軟骨磨損
很多人年齡逐漸變大，身體很多器官都在不斷老化了，也存在着各種不同程度的磨損，比如關節上面的軟骨半月板也有一定的磨損情況，骨骼之間可能會直接發生摩擦就會發出響聲。
2、身體炎症
有人在工作的時候可能因爲長期不活動患上了某些疾病，比如肩周炎等等不同的炎症，長期下去隔壁肩膀等等關節就會發出聲音。
3、扭傷
假如腳踝扭傷了也可能會發出響聲，有時候地面不平或者被什麼東西絆倒了會導致韌帶受傷關節也會發出聲音來。
全身關節響是疾病預告嗎
有人提出自己不是某個部位的關節發出聲音，而是全身關節都有響聲，實際上這也是比較正常的。一般這種情況是在坐久之後或者是突然蹲下之後骨骼碰撞發出的聲音，這是平時關節在活動時候發生的摩擦這是比較正常的事情。
另外在做運動之前的準備時候也會關節響動，這些和疾病沒有太大的關係。但是假如長期關節都在響，同時身上還比較疼痛可能就是生病了最好去醫院檢查下。
怎樣保護關節
在生活中多攝入各種營養成分，比如世界十大公認最健康水果之類的，多吃水果蔬菜讓自己身體更加健康強健一些，必要的時候也可以吃一些含有含氨糖和鈣成分的保健產品適當補充關節骨骼需要的養分。
運動時候保護關節
運動可以讓身體更加健康一些，但是一定注意保護自己的重要位置，最好帶上護具避免受傷害，尤其是打籃球的時候關節容易扭到。
給關節減輕負擔
不要長期負重，做家務的時候最好站着或者坐着不適合蹲着，對於貧血人士來說長期蹲着做事情猛地起來還會導致眩暈不舒服等等，大家要給自己的關節減輕負擔保護自己的身體健康。
