增強記憶的竅門和方法

記憶力比較差的，可以試試下面方法，能有效增強你的記憶哦。

進行腦刺激

1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走(在空閒時間允許的情況下，記着不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低於6個小時(睡覺時間不能晚於23點，這是有科學依據的，考慮到身體機能、器官排毒等原因)

積極鍛練左右腦

1、給自己安排時間做個短途旅遊

2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定

3、沒事練習一下一隻手畫圈，一隻手畫方塊，待到熟練的時候可以給自己增加些難度，比如一隻手畫方塊，一隻手畫橢圓或是五角星等。

激發大腦靈感

1、回憶一下以前有成就的感的事並把它記錄下來

2、在電腦桌面設爲“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語(主要是心理暗示作用)

3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背

4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方

喚醒身體

1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)

2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習觸覺)

3、戴着耳機上下樓梯

4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似

補充大腦營養

1、適當吃些甜食

2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

3、吃飯的時候多咀嚼