每個人都渴望瞭解讓自己健康長壽的祕訣，不過延緩衰老的答案其實不止一種，下面就爲大家介紹一些能夠讓你保持年輕的方法。
1.做好防曬工作
每天塗防曬油可以避免陽光傷害你的皮膚，讓你在外表上保持年輕。
記得要使用可以防護長波紫外線（UVA）以及中波紫外線（UVB）的產品，這能夠幫助你對抗那些可能導致皮膚癌和皮膚老化的有害射線。
2.採取地中海型飲食
要適當的攝取蔬菜、橄欖油、魚類和紅酒，這種飲食方式已經被證實可以延緩心智的老化。
地中海型飲食所包含的營養成分還能夠降低個體發生心臟病、糖尿病以及特定癌症的風險。
3.積極鍛鍊保持身心健康
即使在上了年紀以後也要不時做一些健腦遊戲、閱讀或是時常與朋友聊天，這樣才能鍛鍊“大腦肌肉”。身體上的鍛鍊也必不可少，每天進行一些鍛鍊是保持長壽的祕訣之一。
4.減少壓力
瑜伽之類的促進呼吸運動，或者是一些變換生活節奏的活動都可以幫助緩解壓力。
把自身的焦慮控制在安全水平之內有助於延緩衰老，壓力帶來的改變可以很明顯的在你身上體現出來。（實習編譯：陳鷺榕 審覈：邱天華）
