睡眠佔了人一生中的三分之一，如果按照一個人的壽命80歲來算的話，睡眠就佔據了24年，人們總是在想如果過人不需要睡眠多好，那就可以做更多的事情，創造更大的價值。這只是幻想，人不可能不睡覺的，人是肉體的，是需要休息的，也是需要進行自我修復的，而睡眠就是個休息和自我修復的一個最好的時機。如果，沒有睡眠，人就會很快的老去或者死去。
今天是世界睡眠日，因爲人們都知道睡眠的重要，但是世界上有很多人卻無法擁有良好的睡眠，要麼是難以入睡，要麼就是睡的太晚，要麼就是睡覺的時間不對，因爲種種原因造成睡眠障礙的人不在少數，而因爲睡眠不好，不僅給工作和生活帶來很大的困擾，而且嚴重的威脅着健康。我們會發現，如果一個人連續熬夜三個晚上，他的抵抗力就會降爲0，這個時候非常容易感染任何疾病。
確定“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，旨在提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，因爲只有好的睡眠，才能更加的精力充沛的投入工作和生活中去，一個失眠的人是根本沒有精神做任何事情的。而關注睡眠就是關注健康。因爲現在失眠的人太多了，而且呈現不斷上升的趨勢，失眠已經成爲一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更值得注意的的是，失眠往往是一種表面的症狀，其身體可能潛藏着某種疾病。
失眠是一種非常痛苦的表現，不是不想睡覺，而是在夜深人靜，很多人進入夢鄉的時候，卻只能瞪着雙眼，數着綿羊，卻無絲毫的睏意，只能就這樣捱到天亮，當別人可以高高興興去工作去學習的時候，或許睏意纔會襲來，想睡覺了。這種顛倒黑白的睡眠，給身心都帶來巨大的痛苦，筆者有一個朋友，年紀輕輕，但是卻患早上嚴重的失眠，夜夜睡不好覺，白天還要工作，一段時間把她折磨的很痛苦，甚至都想到自殺。
現在的80、90後也有很多失眠的人，但是這種失眠是人爲造成的，因爲他們很多人都是手機控，晚上總是會玩手機，可是一玩起來就非常的興奮，就忘記了睡眠，往往到凌晨纔開始睡覺，久而久之，就成了睡眠不足，各種疾病也就接踵而來，所以，世界睡眠日一定要引起大家足夠重視，保證良好的睡眠，才能擁有健康。好的睡眠是三個標準：1是睡的時間要對，2是深層睡眠時間足夠長，3是睡眠質量要好。
