焦慮，是很多人在日常生活中都會產生的負面情緒，原因可能來源於交際關係發生問題、工作學習不順、生活壓力過大等等。焦慮時出現的反應有緊張、難過，甚至痛苦得難以自拔。焦慮不僅會給我們的日常生活造成影響，也會損害我們的身體的健康。
一、睡眠不足。焦慮常常會在我們睡夢中的時候還牽絆着我們，伴隨着惡夢頻發或者忽然間被驚醒，有的甚至容易打鼾。在醒來之後入睡更是困難，因此導致睡眠不足，身體虛弱。
二、急性焦慮。急性焦慮主要表現爲心悸、心慌、呼吸困難、喉嚨堵塞、頭昏腦漲、四肢乏力。這些情況出現的時候，焦慮症患者會有瀕死感，這更增加了他們的恐懼和緊張，如此惡性循環，導致他們在焦慮的惡果中無法解脫。
三、神經系統障礙 。神經系統絮亂的患者檢查之後一般會發現有心率不整、盜汗、虛弱無力等，這些都是因爲焦慮引起的。長時間的焦慮不僅大亂了我們生活的節奏，還可能引發高血壓、心血管疾病等。
四、抵抗力降低。嚴重的焦慮症患者經常會出現食慾不振的情況，時間已久，身體無法及時補充營養，加上焦慮帶來的神經系統和免疫系統功能混亂，感染上疾病是最容易發生的。
如果發現自己有焦慮的情況，應該及時做好心理排解，想清楚爲什麼焦慮，自我安慰和說服，找到讓你焦慮的困難的解決辦法，這樣就能讓自己從焦慮的漩渦裏逃脫出來。如果實在無法做到自我心理疏導，也可以找心理導師，配合醫生做好心理保健工作。
焦慮症的緩解最主要的還是心理治療，藥物治療無法起到根本的作用。對於焦慮症患者，要有耐心和細心，當對方已經處於焦慮狀態的時候，千萬不要採用過激的言語和行爲刺激他們。我們應該做的就是疏導他們，瞭解他們焦慮的原因，根據實際情況做好思想引導的工作。
只要我們肯多給焦慮症患者一點關愛，他們絕對能從焦慮的情緒中解放出來。
