中秋關注美食也勿忘了健康

中秋佳節將近，家人團聚，親朋相會，少不了就是酒肉美食，可是沉醉於美食的時候也不要忘了要吃得健康纔是最重要的。

葷與素

在準備食物時，應該注意葷素搭配，不要只貪婪與魚、肉等葷菜，搭配青菜能夠增進我們的食慾，菜中的甜和鹹的比例也要適中，這樣才能真正讓你胃口大開。

粗與細

纖維有利於腸胃蠕動，粗糧營養價值高，細糧有利於消化，中秋美食中應該粗細相配，平時可以多食饅頭、米飯粥等。

肥與瘦

葷食不能多吃，挑選葷食時應該以精肉爲主，肉類以魚肉、牛肉、羊肉等不油膩爲首選，應該避開多食油炸和燒烤類食物，以免過了中秋，脂肪也隨節而至。

日與夜

過年過節，大家慶祝起來經常都是通宵達旦，中秋節也一樣，通宵時免不了的就是夜宵了。白天的大魚大肉後，夜宵應避免太多複雜，因爲此時腸胃也要休息，代謝功能開始減慢。我們應該吃些粥類、饅頭等易於消化的時候，也可以喝些熱牛奶，可以給腸胃做個保養。

零食合理搭配

中秋節相信大家會收到很多親朋好友送禮的禮品，肯定少不了甜品零食。巧克力、牛肉乾等高熱量的零食適量食用，山楂、話梅等由利於開胃的零食纔是我們的最佳選擇。經過正餐的油膩，適當的零食對我們的腸胃還是有幫助的哦。

切忌空腹飲酒

很多人習慣吃飯前先小酌幾杯，可是這樣對胃的傷害比吃了東西再喝酒的傷害要大得多。我們可以在喝酒之前先吃點菜墊墊胃，在喝酒過程中也應該多蔬菜和水果，因爲維生素C有助於解酒，降低酒精對人體的傷害。

中秋佳節到來之際，如果你還沒計劃好出遊路線，不妨參考下旅遊團和朋友結羣的方法，這樣可以讓自己省去很多麻煩，也不會讓很少出遊的朋友增加危險。朋友們也可以閱讀一些食譜，在家裏做幾頓既豐盛又養生的美食犒勞下自己平日裏的辛苦工作。不管做什麼，小編希望大家能過個健康的中秋。