2013年世界愛眼日：如何預防近視眼？

6月6日是世界愛眼日，有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱爲“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩。

而隨着生活節奏的加快，競爭越來越激烈，無論是學生還是工作者，都免不了會變成近視，那麼怎樣纔能有效防止近視呢？

如何預防近視眼

1、看書或看電腦都不要一直盯着不放，眼球應該多轉動，多運動，就像我們的身體一樣要多鍛鍊。

2、附近有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，或者眺望下遠方，看看藍天碧水，這樣可以放鬆眼肌。

3、沒過一段時間就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。

4、眼睛累了可以試試不停地眨眼，或者眼睛左右斜視，翻翻白眼。

5、睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助哦！

6、不要躲在暗處看書，不要關了燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類（清肝明目類的花草茶也是佳選），對視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。