穎兒因爲《千山暮雪》而被熟知，雖然穎兒現在擁有着纖細苗條的身材，但“小胖兔”穎兒減肥前後對比照也被網友們津津樂道。下面就和小編來扒一扒穎兒是如何減肥的，減肥的祕籍是什麼!
穎兒減肥前後對比照
穎兒減肥後曬美腿
當年因爲導演的一句“你太胖了不合適我的作品”，穎兒便開始迅速瘦身，成功20天減下了35斤，成功獲得多部影視劇演出機會。減肥成功後，穎兒更在自己的微博上曬出美腿照，留言“四五年了，終於有勇氣穿短褲了!我滴個大象腿啊!bye bye!再見!永遠不見!”引來粉絲網友們留言，“怎麼瘦的，能不能傳授一下祕訣?”
《千山暮雪》被網友稱作“小胖兔”
吃藥減肥 雙倍反彈
《千山暮雪》中的童雪，曾被網友稱作“小胖兔”，還被質疑“身材太臃腫”。其實一切都是停用減肥藥的結果。在開機之前，製片人說她有些嬰兒肥，於是穎兒就爲縮短減肥時間而食用減肥藥。一開始一個星期之內立刻減了10斤，開機不久後停藥，不料竟反彈20斤。穎兒在這裏告誡大家，不要亂起減肥藥。
《千山暮雪》劇照
穎兒誠懇地說，“很遺憾，在自己最胖的時候拍了一部戲，覺得太對不起觀衆了。希望大家看到之後的作品中，我都是瘦瘦的吧!”短時間內，如此戲劇的體重變化，換作任何人都是難以接受的，作爲正在接拍電視劇的女明星更是不堪重負。穎兒說自己胖了之後真的不好看，不但吃完東西覺得難受，好看的衣服還穿不了，不打扮之後就變得有些頹廢，甚至覺得大家不再喜歡自己而失去自信。
節食減肥 餓到胃疼
《千山暮雪》之後，穎兒在《後宮甄嬛傳》中飾演的夏冬春搖身一變，窈窕身形再回熒屏。原來《千山暮雪》殺青後她就立刻走上一條極爲險峻的節食減肥之路，雖然吸取之前的慘痛教訓沒有沾染減肥藥，但又抄小路選擇了極端減肥法。
穎兒曾選擇節食來減肥
穎兒認爲，人生最美好的事情就是吃東西，第二次大規模減肥她卻選擇了節食，可見決心之大。她平時一般不進食，實在餓的時候只吃一點柚子或者是少量用清水涮過的蔬菜，餓到胃疼也是家常便飯。更甚者，在上鏡開拍前的七天之內，葷素米麪全都不見，每天只靠一瓶酸奶度日。在自己施加的高壓之下，穎兒兩個星期瘦身10斤成功。
運動減肥 少吃多動
運動減肥 少吃多動
經過之前的波折，穎兒現在堅持“少吃多動”的方法爲身材護航。她說自己是屬於容易發胖的體質，吃多一點都會很明顯。如果碰到自己想吃就只吃一小口，這一口既讓食慾得到滿足，也讓身材得以保持。但是規律的飲食一定是少吃的前提和保障，切忌暴飲暴食，還有一個小祕訣就是吃飯的時候放慢速度。
吃飯的時候放慢速度
穎兒認爲易胖體就是易瘦體，所以她有信心，每天堅持快走就能瘦下去。雖然不同體質的減肥方法不同，但是在很多問題上是相通的，比如說信念。穎兒說“我的信念就是一個瘦字，想着瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家會喜歡。”如此簡單不做作的信念，又何嘗不是大家的心聲。
向余文樂偷師減肥法
向余文樂偷師減肥法
穎兒爲工作所做的犧牲和努力是大家有目共睹的，但是短時間內體重的起起落落會不會對她的健康有所影響?凡事都需要一些良師益友的幫忙提點，減肥如是、人生如是。在拍攝《玲瓏局》時，和余文樂在同一劇組中的接觸，對穎兒在不同方面有着各程度的影響。“余文樂在劇組瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚飯略有控制，還堅持每天運動。他瘦了15斤，而且也是健康的減肥方法，我得向他好好學習。”
在睡覺前和起牀後定時測量並記錄體重
穎兒會在睡覺前和起牀後定時測量並記錄體重。如果今天吃多了，明天就少吃一點，以達到平衡，絕對不會馬上就斷食不吃。
穎兒減肥前後照片
穎兒因吃減肥要而被反彈至其更加肥胖的經驗教訓了我們，健康的減肥方法纔是王道。別相信減肥藥有多好，再好用的也是藥，都會有副作用的。
