怎麼減肥快又不反彈？很多時候瘦身計劃老總是趕不上季節的腳步，夏天來了還是一身的贅肉！因此，減肥成爲了很多女生必備的課題！想象是美好的，但現實永遠是殘酷的。想要減肥也並非易事，愛美人士絞盡腦汁依舊是一身贅肉！
懶人減肥大作戰
首先，這裏推薦胖子都在用的一款減肥方法！通過“溶、排、收、阻”四部曲，輕鬆達到收腹提臀，瘦腰細腿等多部位塑身美體的目的。
其次，控制飲食的確能夠起到管理體重的效果，但絕不是單純依賴節食就可以達到的。控制飲食也要講究科學，什麼時候吃，怎麼吃都是有規則可循的。
懶人減肥
1、管住一頓晚餐。由於晚餐之後活動量減小，能量消耗降低，多餘的能量在胰島素的作用下容易大量合成脂肪。因此晚餐不宜過飽，也應儘量避免高蛋白、高油脂、高熱量的膳食搭配。
2、餐前喝一碗湯。餐前一碗湯，先把胃酸稀釋，能夠幫助抑制過盛的食慾。
3、餐前吃一個水果。餐前吃水果能產生一定的飽腹感，從而避免由於飢餓感引起的暴飲暴食。
4、每天堅持走一萬步。很多運動項目受到場地、器械等因素的影響，對人們來說都不容易實現，唯有走路是最容易堅持的。
怎麼減肥快又不反彈？最後，瘦身不能一蹴而就，不吃飯、不進食並不可取！只有遵循科學飲食原則，並適量運動，才能達到健康瘦、長久瘦的目的。
