導讀：有時候，身體上一些微妙症狀的突然出現和消失，會搞得你終日心慌慌，擔心身體出了什麼大毛病，但又怕是自己神經過敏，即便是去醫院看病，也似乎說不出什麼緣由。身體上的一些變化可以看作是身體對我們提出警告，但不一定所有警......

爲何秋季也會失眠秋乏是秋季的一個特色，很多朋友白天總是哈欠不停，但是到了晚上要睡覺的時候卻完全沒有睡意，這到底是爲什麼呢？專家表示，秋季失眠的原因有很多，下面我們就來了解下秋季失眠的具體病因吧。1、情緒秋季除了有......

據研究顯示，男性睡眠不足會導致不育的發生！專家指出，如果睡眠毫無規律，長期睡眠不足就會導致男性清晨無勃起等基本性能力問題出現。睡眠不足，尤其是夜間睡眠過少，不單隻可使性激素水平下降，還會使激素分泌出現紊亂，導致男性精......

根據國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變化：懷孕的開始3個月由於上廁所的次數增加所以要經常起牀；睡覺的時候因開始懷孕對生理和心理造成的壓力而覺得困擾；白天需要睡眠的時間增加。懷孕的4-6個月這個時期......

一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易......

隨着世界睡眠日到來，奔波勞碌的人們得以重新審視自身睡眠質量。覺少、易醒、愛犯困的睡眠現狀，給人們平添不少煩惱。醫學專家建議，遭遇失眠困擾的年輕羣體需平穩心態，正視睡眠問題，恢復正常起居作息，抵制睡前誘惑，爲自己留一......

據《美國醫學日報》5月2日報道，美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性更容易受到失眠的影響，其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌......

人的一生大約有三分之一的時間需要在睡眠中度過，所以說人們在生命過程中需要睡眠，睡眠對人體的健康也是十分重要的，良好的睡眠是身體健康的重要標誌。睡眠可分爲睡眠時間和睡眠質量兩部分。睡眠時間，是指每天睡眠時間的長......

根據最近的一個研究，女性比男性需要更多的睡眠。來自於杜克大學的研究者們發現，相較於男性，女性會經受更多由於休息不充足引起的精神上和身體上後果。除了給這半人口一個睡覺的合法理由外，這個發現也能給有更大的心臟病、......

據報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16—44歲男女進行的一項調查顯示，與30年前初爲父母，現在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因爲缺乏睡眠而性慾低下，84%的夫妻認爲，是睏倦奪走了他們共同的性趣。面對......

切記：夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺爲養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內經》雲：氣以壯膽。十一臟腑取決於膽人......

如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。1、睡眠的用具無論是南方的牀，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南......

春季是充滿生機活力的季節，有些人晚上思維雜亂、輾轉難眠睡不着覺的失眠現象。專家指出，男人春季的失眠可能是由於受到季節影響，也可能是抑鬱病、肝炎等疾病的潛在表現。所以，男人春季養生保健一定要注意睡眠。如何快速入......

當孩子出現這種症狀時，許多家長都感到困惑、焦急，不知如何是好，而一旦處理不當，就可能會使孩子的問題加劇或持續存在。這裏有幾個行爲矯治方法可以借鑑：1.努力使孩子不想起：如不當面議論，不在他有不良行爲時指責或糾正，以免成......

1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆。因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。2、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。有事情可以留到明天討論。3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以......

中年男性健康開始走下坡路。所以對於那那些朋友來說，只有好的睡眠纔有益男性健康。所以要警惕睡眠窒息症。睡眠窒息症是一種睡眠障礙，常發生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠藥習慣的人士。患者在睡眠時，因不能呼吸引致......

>>>推薦：路邊幾大小吃最好不要採睡衣也會影響睡眠質量，所以女性在選擇睡衣的時候要注意睡衣的顏色，材質等問題。款式睡衣的背幅和前幅，應有充足的闊度，絕不能過小或剛剛正好。因爲緊束着胸部、腹部和背部等部位睡覺時，會做......

很多女性都存在睡眠問題，如睡眠不足、睡眠質量不高、多夢等等，但女性的睡眠往往關係着內分泌是否正常，並且睡眠不足導致的問題很多，女性爲了自己的身體健康，應該注意自己的睡眠問題。女性睡眠不好怎樣調理堅持規律的作息時......

現在生活質量的提高，人們承受的生活壓力自然就很大，導致現代人的睡眠質量越來越低，睡眠質量的不好直接引起人們失眠，說到失眠，大部分人都深有體會，失眠給人們帶來的痛苦也是無法形容的，長期失眠會讓人頭昏目眩、精神不振等，那......

睡眠窒息症是一種睡眠障礙，常發生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠藥習慣的人士。患者在睡眠時，因不能呼吸引致暫時窒息，並常從睡夢中醒過來。類似情況在一晚間可以發生數百次，而患者卻不自知。因爲每次窒息至醒來的時間......