據中國之聲《央廣新聞》報道，衛生部發布《健康中國2020戰略研究報告》顯示，15年間，我國的患病人次數增加了20%，成年人中有八成人從不鍛鍊身體。報告指出，經過幾十年的發展，目前我國醫療機構數量其實已經具有相當規模，但我國......

廣東人都喜歡喝湯，很多人也都知道喝湯對身體是很有好處的，可是喝湯的誤區大家知道嗎？怎樣喝纔是真的養生？怎樣喝卻對身體有害呢？下面就讓我們一起來看一下吧。誤區一、湯泡飯我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎後便於嚥下，更重要......

1、忌飲茶過濃。多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少......

儘管前有2008年北京奧運會、後有剛剛結束的倫敦奧運會，但仍有八成國人不熱衷鍛鍊，患病人數也呈上升趨勢，從而導致疾病的經濟負擔沉重，增速甚至超過了GDP。昨天，衛生部發布《健康中國2020戰略研究報告》，報告提出，15年間，我國......

完美的曲線，是女人一生的夢想，也是女人優雅浪漫的資本。相信許多女人面對自己豐腴的小腹，身上的違章建築，都想來個脂肪大搬家;可是減肥很難，持續減肥的意志力也很難。瘦下來後，不再胖回去、不再反彈更難；實際上，最難的還是選......

擁有健美的體魄是每個男人的夢想，而塑造好身材的最好方法就是健身，那麼男人健身過程中需要注意哪些方面呢？(1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能及的體育活動來鍛鍊身體。(2)在有條件的情況下，請體育教師或運......

1.做高擡腿運動清晨起牀後，我們可以在客廳或房間做五組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高擡腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2.飯後站一會或散步吃完飯可別直接......

編輯推薦：女人常穿牛仔褲的壞處誤區一：經常進補海鮮怕體重升高，於是大吃海鮮。海鮮富含營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在於海鮮中含有大量嘌呤，易在體內蓄積，最終導......

昨天，廣州市穗港澳青少年研究所發佈最新的廣州青少年身心健康發展指標調查報告。調查顯示，被調查青少年身心健康雖然及格，但各健康範疇的發展不均衡，其中志向得分不及格（59.42分）。調查還顯示，學習成績越差者，身心健康分數越......

由於衆所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，亞健康在所難免，假如不注意防微杜漸，造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，那麼白領們遠離亞健康，多做這......

動作一.?字姿勢刺激脊椎，促進血液循環的姿勢。開闊胸骨和胯骨，使肩變的更柔軟，同時可刺激肚子和大腿的肌肉，使其變的更柔軟。動作二.逆U型姿勢能加強，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑鬱和緩解背部疼痛感較有效。同時對哮喘病......

現在很多老年人喜歡通過運動，來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降，所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式，而不是隨意跟風，除了要選擇合適老年人做的運動外，在運動的過程中也要遵循一些原則。那麼......

儘管很流行健身運動，但是老人畢竟就是不一樣的羣體，現在很多的老人在鍛鍊身體時都會做錯，這樣沒有鍛鍊到身體，反而容易出現問題，有些是聽說好就做的，那麼老人健身哪些不要去做呢？老人健身常識1、不宜飯後散步不少老人把飯後......

1、一定要穿健身服而不是隨隨便便的一件T恤，尤其不要穿內衣(當然是指上身)，因爲一般內衣都是很貼身的，運動後大量出汗，即使含棉量再高的內衣，也影響排汗，時間長了容易引起皮膚過敏，嚴重了會感染的。2、大膽一點選擇一件比較......

有氧舞蹈：方克、街舞：推薦指數★方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是帶有自由舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的目的。☆適應青少年、協調性較好人羣。瑜珈(YOGA)：推薦指數★★★瑜伽一......

8個身體缺陷預示健康金無足赤，人無完人。人的身體多少都存在一些缺陷，讓你看上去不太符合大衆審美。近日，英國和美國的媒體發表多項研究稱，身體的某些缺陷反而預示着身體健康。痣多者更長壽很多人認爲，痣是身上難看的瑕疵......

不同的運動運用到人的機體不一樣，其得到的效果也是不一樣的，其中就比如只要在平時多動動手指，做做手指操就能有效的幫助男人們健身，那麼什麼是手指健身操？手指健身操有哪些？運動不在於各方面，其實在很多時候，運動是有方法的，其......

艾灸是中醫的一種治療方式，艾灸只需要將艾草點燃在需要薰的地方薰一段時間就好了，十分的方便且成本低廉，而且艾草的功效也有許多，據說端午時有掛艾草的習俗。因此艾灸非常受大家的喜歡，但是俗話說是藥三分毒，也並不是所有人......

現在的女性普遍缺乏安全感，一種是你從心理上可以滿足她，另一種就成了身體上的，妹子們不僅喜歡男性的顏值，如果你有一副好身材，自然不在話下，女人都是非常迷戀男人的肌肉的，所以現在有越來越多的男性選擇加入健身的行列，本站今......

辦公室一族運動健身的機會很少，然而一些特定的性交姿勢卻可以對肌肉組有鍛鍊作用。那麼愛愛能健身嗎？健身期間可以愛愛嗎？良好的愛愛姿勢能改善身體柔韌性、提升耐力、鍛鍊核心肌羣的方法，就對愛愛有好處。下面小編就爲你......