它幫你平衡你的飲食，告訴你應該主要的飲食問題，讓你健康輕鬆達到瘦身效果。而且，這一飲食法還能達到降低心臟病和癌症患病率的效果哦！你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患......

飲食減肥法是最快最有效的減肥方法，只要選對食物，就可以看到自己輕鬆瘦下來，下面就跟小編一起來看下哪些減肥反方法最快最有效吧。以下是有效的飲食減肥方法1、早餐千萬不能省如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力從事......

都說不當的飲食習慣是引起肥胖的重要原因，那麼如何利用飲食減肥呢？那麼飲食減肥的誤區有哪些呢？飲食減肥是每個瘦身者都會用到的方法，利用水果和湯品這兩種絕佳的方法，讓脂肪贅肉無處躲藏。但是你的方法用對了嗎？不能只喝湯......

生活中有許多跟飲食有關的減肥方法，但是如果依靠節食減肥，對我們的身體會有很大的傷害。那麼有什麼不用節食就能減肥的方法呢？下面給大家介紹不用節食的飲食減肥法推薦，供大家參考。不要相信喝水會胖容易胖的人喝水也會胖......

一、蛋白質減肥法1、蛋白質減肥食物(1)接受牛排沒有什麼比一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質更多。假如你選擇的是瘦肉牛排的話，你就能攝入較多的蛋白質和較少的脂肪。其實，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。......

地中海式減肥法是意大利的營養學家羅伯特・沙帕託利發明的，基本原則是，用通心粉（通心麪）代替主食，用橄欖油替代油品。把富含碳水化合物的通心粉（通心麪）當作熱量來源；另外，橄欖油含有豐富的維生素A、E和鈣，也有去除膽固醇......

導語：所謂的生酮飲食實際上指的是一種特別的飲食方案，主要就是高比例的脂肪、低比例的碳水化合物和其他的營養素搭配的一種飲食方法，在上個世紀主要用來治療兒童癲癇的。不過後來有人提出用這種辦法減肥，下面和了解下吧。......

一種起源於地中海地區的飲食搭配，因爲營養而且清淡更多的被人們推崇，這就是地中海飲食，是一種現代營養學所推薦的膳食模式，它在食材的選擇上大都是以自然的營養物質爲基礎，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，加上適量......

大家每天的工作都很繁忙，沒有時間去做鍛鍊，所以現在比較流行喝一些茶飲來減肥。有很多人喜歡買紅茶來沖泡飲用，而且希望可以幫助控制自己的體重，最好是可以促進多餘脂肪的燃燒利用。那麼紅茶真的可以起到這樣的減肥效果嗎......

飲食減肥對於很多想減肥的人來講是比較好接受的,請看下文介紹的一一些飲食減肥法.冬瓜湯冬瓜性寒，味甘，清熱滲溼，清痰排膿，利水消腫，有較好的減肥清身效用。冬瓜籽偏於利溼，冬瓜去皮利水，故用冬瓜邊皮帶籽，以求增加減肥效果。......

地中海飲食可能降低患糖尿病的風險，特別是你同時伴有心臟疾病風險的時候。研究人員分析了19項來自不同國家的包括超過16.2萬人的相關研究。分析顯示，與其他飲食相比，富含魚類、堅果、蔬菜和水果的地中海飲食，可以降低21%......

中醫認爲肥胖的病因多爲痰溼所聚，氣虛所造成。有肥人多痰、肥人多氣虛之說，因此中醫飲食減肥多從健脾益氣，化痰除溼入手，根據不同的體質合理用膳。1.健脾利溼。苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗......

這是一種飲食的搭配，這種搭配是非常有利於健康的。簡單、清淡，但是有含有非常豐富的營養。地中海式飲食在食材的選擇上大都是以自然的營養物質爲基礎，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，加上適量的紅酒和大蒜，再輔以......

1、脂肪和蛋白質搭配食用肉類：雞肉、魚肉、精牛肉、瘦豬肉、白鴨肉、兔肉、海鮮裏的貝類等。油類：植物油、魚油、欖橄油、花生油、核桃油等。秋季天氣乾燥，在吃肉的時候，多以燉、蒸、煮爲宜，少以爆、燒、炒爲佳。請相信食......

在一項新的研究提示,稱地中海飲食可能有助於促進長壽。研究者發現方案——豐富的全穀類,蔬菜、水果、豆類、堅果、魚類和橄欖油,似乎跟較長的端粒有關，這是緩慢老化的指標。端粒位於染色體的末端,就像鞋帶的......

地中海式減肥法是意大利的營養學家羅伯特・沙帕託利發明的，基本原則是，用通心粉（通心麪）代替主食，用橄欖油替代油品。把富含碳水化合物的通心粉（通心麪）當作熱量來源；另外，橄欖油含有豐富的維生素A、E和鈣，也有去除膽固醇......

中醫認爲肥胖的病因多爲痰溼所聚，氣虛所造成。有肥人多痰、肥人多氣虛之說，因此中醫飲食減肥多從健脾益氣，化痰除溼入手，根據不同的體質合理用膳。1.健脾利溼。苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......

又一項研究表明，緊密遵循地中海飲食可以顯著降低你的心臟病風險。這項研究包括了2500多名年齡在18～89歲的希臘成年人，對他們的飲食和健康進行了10年的追蹤。在研究中，有近20%的男性和12%的女性出現了心臟病或因心臟病死亡......

不僅飯量大容易發胖，而且零售吃的多也一樣，飯量吃的多體內的糖類物質容易轉化成脂肪。作爲飲食營養學領域的著名學者，李教授在飲食與心理的關係方面進行了多年的研究。對於合理飲食、控制食慾和減少熱量攝入等問題，他提出......