能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨......

早在宋代時期，消夜就開始出現。當時的夜市，通宵達旦，直至凌晨三、四點鐘。至於消夜的款式，也多以時果、糖煎的小點爲主，晝以簡便爲原則。不過，時至今日，消夜作爲飲食習俗的一部分，發展歷史達千年，無論在材料配搭以至烹調形式方......

男性養生的方法做劇烈運動男人適度運動有助於睡眠，但儘量在晚上9點前完成鍛鍊。男人睡前1~2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠質量。想太多不少人都會把工......

到了年末的最後一週工作，很多上班一族都加入了夜貓子行列，晚上加班總是發現肚子餓，吃了夜宵又怕睡不着或發胖，那麼如何健康地吃宵夜呢？睡前吃什麼是有助於你睡眠的呢？家庭醫生在線飲食頻道爲大家推薦健康的宵夜食譜。選擇夜......

相關閱讀：夏季吃什麼水果最健康？上班族一般因爲工作的關係，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢？其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的功效呢！什麼時候吃？由於人體的胃......

當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因爲有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議消夜食物宜選擇一......

1、糉子不易消化，蒸熱以後再吃糉子大都是用糯米做成的，營養學專家談及糯米消化時表示：我們不建議多吃糯米，就是因爲糯米的消化速度快，但是它消化不完全。澱粉的消化需要澱粉酶的參與，這種酶存在於口腔與小腸，胃裏卻沒有，因爲......

當今社會吃宵夜已經成爲越來越多人的自然習慣，尤其是上班族和長期加班的年輕人熬夜吃宵夜更是常事。近些年，現代的年輕人不良的生活習慣以致胃癌的發病率越來越年輕化。專家稱，長期吃夜宵易導致胃部消化不良、腸道不適進......

1、鮮果酸奶不要以爲睡前吃乳製品會發胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌羣平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免......

隨着生活節奏的加快，許多人加班回到家已是深夜，不少人還會吃些食物慰勞自己，總覺得餓着睡覺對身體不好。胃黏膜是覆蓋在胃內表面的一層組織，含有不同的分泌腺體，是一個複雜的分泌器官。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2至3天就要......

在冬季，一方面由於人體爲了抵禦寒冷的天氣，需要消耗更多的熱量，因此很多人往往都有越是冷的天氣，肚子越容易餓，食慾越大的感受；另一方面，到年底，很多上班族因工作量增加需要不停地加夜班，因此吃夜宵也變成了一種必需。但是，很多......

隨着社會節奏的越來越快，很多白領都會加班到很晚，當所有工作結束之後總是會用一頓豐富的宵夜來獎勵自己。但是你知道嗎，吃宵夜雖然能夠滿足我們的口腹之慾，但是同樣帶來的壞處也是很多的，今天我們就一起來說說吃宵夜的壞處......

胃黏膜是覆蓋在胃內表面的一層組織，含有不同的分泌腺體，是一個複雜的分泌器官。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2至3天就要新生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道在這段時間內......

宵夜吃錯，影響健康；吃對了，則有益於身體。美國福克斯新聞網健康頻道近日介紹了7種適合當宵夜的健康食品。1.爆米花。你或許認爲食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全......

吃宵夜是很多人的習慣，但是有些宵夜吃了卻會使人發胖，不吃又不行，因此給很多愛美的美眉帶來很多的困擾，下面小編給大家介紹幾款不會發胖的食物，一起來看下吧。現在許多人普遍都會很晚才休息，因此多數的人都有吃夜宵的習慣。......

相信很多人都有吃宵夜的習慣，但是也有人爲了保持身材而而不敢吃太多，在這個時候該怎麼辦呢？下面推薦三款可以減肥的宵夜，讓你放心的吃宵夜。>>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！鎮靜香蕉皇帝蕉一隻/50kcal一般人誤以爲食蕉會肥......

減肥的美眉都知道夜間吃東西很容易長胖，但是如果餓到忍無可忍的時候吃什麼東西比較不會長胖呢？下面小編給大家分享幾種吃不胖的宵夜，一起來吃看看。一、減肥不能只通過夜間飲食的控制來實現減肥是一個需要堅持的過程，事實......

一、爲什麼不能吃宵夜1.無助胎兒營養經過調查發現，在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。有一些孕婦認爲要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因此體重過重沒關係。但事實卻是二者......

夏天到了，宵夜也開始了，小龍蝦配啤酒，烤串配可樂，毛豆配啤酒更是可以吃一整夜。但是，最近有一個新聞，一個大爺因爲長期吃毛豆啤酒關節變形，最後無法治癒只能手術切除。毛豆配啤酒爲何會有這麼大的危害?長期吃毛豆啤酒關節變......

吃宵夜並非不可和我學吃健康宵夜常熬夜最好吃點夜宵對於夜宵的取捨，很多愛美的女性往往顧慮重重，怕發胖。其實，只要注意營養搭配，不要暴飲暴食，吃夜宵對體型不會造成影響。夜宵必須結合晚餐和工作時間來確定，如果白天工作清......