我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽，其中的奧祕何在?一個重要原因在於他數十年如一日地堅持靜健身法，發揮了養生強身、......

仔細回憶最近一次跟女友聚會時的談話機密，100%的人會談到最近的減肥健身成效。而其中80%的人會告訴你，她們又胖了，健身失敗！問題出在哪裏？看看下面專家爲你總結的健身入門箴言，也許我們能從中找到答案。箴言1健身房軟件高於......

現代人越來越注意提高生活的品質，通常會進行一些健身瘦身運動，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操，總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種纔是現在最受追捧的呢？這些都不是，而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國......

郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他東渡到日本，當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預料一年畢業後，他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡二、三個小時，昔日過......

隨着體力勞動和家務勞動的能量消耗逐漸減少，開車、坐車、電動車等體能消耗低的出行方式越來越普及，這些都導致靜態行爲時間的不斷增多。《2013年北京市衛生與人羣健康狀況報告》顯示，2011年，北京市18~79歲常住居民平均每......

1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡。2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。3、肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。盡......

步入老年後，很多人的睡眠質量開始下降，深度睡眠減少，睡眠週期也隨之縮短。這是因爲老人氣血衰少，五臟之氣不夠充足所致。中國古代養生講究天人相應，老人一般夏天5點左右、冬天6點左右睡醒，每晚能保證5.5~7小時的睡眠，就不必......

就算是想要通過有氧健身操來塑造自己的身材也應該要打下基礎的，要是以前沒有做過任何的運動，突然做有氧健身操的話會使得自己身體各方面都無法承受這個運動強度的，特別是不能夠做一些跑步，或者是跳繩的運動，因爲這些運動的......

你喜歡海浪撲打在身上的感覺嗎？你喜歡在細軟的沙灘上漫步嗎？你喜歡被海沙埋藏起來嗎？你喜歡在藍藍的海水中游玩嗎……想必，沒有人不喜歡吧。趁着夏天，找一個靜謐的海島，享受屬於你的海岸時間吧！珠海外伶仃島&mda......

你知道現在最受追捧的健身方式是什麼嗎？YOGA、慢跑、拉丁舞，還是有氧搏擊操？NO，是靜坐！沒錯，就是盤腿坐下，或者雙腿自然垂下端坐於椅子上。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國等國家和地區，希拉里、戈爾、NBA湖人隊教練傑克遜等......

如果安排不合理，惡果很快就會出現——有的部位訓練不足，有的部位訓練過度，而且肌肉疲勞很難恢復，最終導致肌肉生長停滯。因此，合理安排訓練計劃非常重要。一般來說，要遵循以下原則。訓練週期保持在4～7天。嚴格來說......

田亮赤身穿內褲坐雪地是爲什麼？。近日，田亮發微博曬出一張赤身穿內褲坐雪地的照片，疑似得罪了老婆被罰了，這是怎麼回事？田亮爲什麼赤身穿內褲坐雪地？田亮赤身穿內褲坐雪地是怎麼回事？來看看！田亮爲什麼赤身穿內褲坐雪地至於田......

靜坐也是一種養生之道，請看下文介紹的具體養生方法．常人都懂得生命在於運動的道理，其實靜養與運動異曲同工。運動對神經官能症、失眠症的治療能起到輔助作用，可增強免疫能力，而更多的疾病，如高血壓、冠心病、腸炎、潰瘍病、......

現在是冬天是感冒的高發季節，如果我們稍不注意就會感冒了。小編告訴大家如果我們每天能夠靜坐一會兒的話，能夠減少身體發炎的概率，還有利於身體健康呢？爲什麼這樣說呢？下面就由小編給大家介紹下靜坐的好處吧。經常靜坐身體......

受訪專家/廣州市第一人民醫院生殖不孕專科副主任醫師夏薇一些年輕的夫婦一年不要孩子，兩年不要孩子，十年之後說要孩子，結果夫婦兩人不是女方卵子太差，就是精子不夠數來醫院，求醫生解決其生育問題。廣州市第一人民醫院生殖......

沙發是一種裝有軟墊的多座位椅子，是目前最常見的軟件傢俱之一，很多人喜歡坐在沙發上看電視、看世界盃，短則坐上1-2個小時，長的甚至幾個小時。殊不知，這種柔軟舒適的沙發竟然會對男性的睾丸帶來損傷，使男性患精索靜脈曲張。......

靜坐，是一種修身養性的方法，喜歡養生的人也都會學學靜坐，每天靜坐一段時間對身體很好，那麼，靜坐的好處到底有哪些呢?爲什麼要靜坐?靜坐的好處是什麼?靜坐的好處是它是最基本的修養法。靜坐的好處有很多，它可以澄清思慮，增進......

目錄：第一章：保健祕方之靜坐養生的注意事項第二章：保健祕方之如何靜坐養生第三章：保健祕方之靜坐養生的好處靜坐是一種養生、養心絕佳的方式，它通過呼吸吐納幫助人體五臟運動，不僅改善人的健康狀況還能養護心神。那靜坐怎麼......

4月9日晚，有網友稱在地鐵偶遇王健林並曝出照片，引得網友紛紛調侃：“終於和首富坐同款座駕了”、“恭喜王總喜提地鐵1號線”。不過有衆多網友好奇爲什麼王健林要坐地鐵?下面來了解一下吧!王健林爲什麼坐地鐵昨天，有網友在......

什麼是水中健身操？顧名思義，就是在水中做健身操運動。其實，水中健身操並不簡單。比如說，水要求多深？動作有什麼要求？我們還是看澳大利亞籍水中健身操教練凱倫•弗萊明（KarenFleming）資深教練怎麼講解水中健身操知識以及注......