世界衛生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行。步行是既簡便易行，又不需花錢的健身運動，所以雙腳勤走路的觀念在美國很流行。祖國醫學認爲，人老腳先老，一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。步行帶來......

有句俗話說：人老腿先老，人體的2/3肌肉都集中在下半身，隨着年齡的增加，人下半身的力量就會減弱，所以我們需要通過鍛鍊來增強力量，最近包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。行走健身要求......

世界衛生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行。步行是既簡便易行，又不需花錢的健身運動，所以雙腳勤走路的觀念在美國很流行。祖國醫學認爲，人老腳先老，一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。步行帶來......

按照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》(2007年版)的建議，普通老百姓每天應該達到步行6000步的活動量。當然，這並非死板地要求人必須走6000步，行走是一種運動方式，你還能選擇其他運動方式，只要所消耗的熱量能達到走60......

金木水火土，找準體質進補一、金形人體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。對症下藥：多吃松仁白果蜂蜜。飲食調養：多吃有補肺健脾、益腎養肝功能的食物，如沙蔘、百合、白果、陳皮、柚子......

導讀：你是不是還在爲自己的髮型而煩惱？不用擔心，髮型站將爲大家帶來幾款夏日韓版男士短髮髮型，保證清涼舒適！工具/原料男士短髮髮型步驟/方法1、微長劉海短髮喜歡第一款的圓臉男士們不用遺憾，這裏爲你帶來金賢重韓版短髮發......

第一步：順應天時養陽氣春天是陽氣生髮的季節，人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康。主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米麪雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。保證充足的優質蛋白質。是......

昨日，楊紫瓊身穿亮黃色的短裙在廣州宣傳新電影，雖然相距李安指導的《臥虎藏龍》拍攝已經16年，但現場見到楊紫瓊的外表，竟然和多年前差別不大，精神、狀態、體型、皮膚等方面保養得相當好。她爆料：我拍這部電影一點都不覺得辛......

紅茶防治流感：日本科學家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區浸泡5秒，該病毒就會失去感染力。爲此，研究人員提出，在流感高發季節，人們常飲紅茶或堅持用紅茶水漱口可以預防流感。維生素B6防治糖尿病：法國、意大利及日......

下面爲大家介紹古人性愛流行的房事養生法：1.以靜爲強，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準備階段。2.先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分......

祖國醫學認爲，人老腳先老，一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。步行帶來的益處強壯心臟步行可增加心臟脈搏輸出量。據測定，以5000米/小時（84米/分鐘）的速度步行，脈搏可增至100次/分鐘，若6000米/小時（100米/分鐘），則脈搏可增......

步行養生姿勢必須正確要想通過步行達到理想的鍛鍊效果，走路的技巧不可忽視。走路時要有正確姿勢，如頭要正，眼要平，軀幹自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，有利於經絡暢通，氣血運行順暢。步行時身體重心前移，臂、腿配合協調，步伐有......

最養生的走路方法1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。從進化論角度看，步行是人類最好的運動。運動專家建議，如果單純的走路讓你感到乏味枯燥......

很想要運動減肥，卻沒有時間去健身房嗎？不用着急，其實我們完全可以通過其它的方式進行鍛鍊，例如步行，而且這種性質溫和的有氧運動在戶外進行的效果要更好哦。下面，我們就來告訴大家從步行開始一直到結束，有哪些小訣竅會讓我們......

水分，當水油失衡的現象發生，油光就會通通跑出來。那麼我們應該如何控油護膚呢？對待控油，在夏季你的最佳方式分兩步：第一：儘可能的爲肌膚補充水分，無論是隨身攜帶的保溼噴霧還是在護膚品中選擇補水輕薄配方的化妝水或精華，當肌......

下面介紹七種散步方法。1、快速散步法散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合慢性關節炎、胃腸道疾病恢復期的老年患者。2、普通散步法速度以每分鐘60～90步爲宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血......

很多人都會發現自己嘗試了不少減肥方法，但是卻得不到自己想要的效果，其實，如果減肥者能夠根據自己的性格來選擇運動的方式，那麼瘦身的效果將會更好，下面，我們就來看看不同性格的人應該如何選擇不同的快速減肥運動。1、運動......

金→肺金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等症狀時，就需要養肺了。肺最強時間：7：00～9：00肺最弱時間：21：00～23：00強肺關鍵詞：潤●白色食物可讓肺強健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調養效......

養生粥的是很多人喜愛選擇，這類粥對人體幫助比較大，不過在對養生粥吃的時候，也需要適量的進行，對它的選擇都是不能過多，否則對身體影響也是很大的，這點也需要注意，那五行養生粥是不錯之選，這類粥的營養價值很高，那五行養生粥的......

日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，爲37.2%;體操15.9%;游泳7.5%。近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經細胞活動隨年齡增加而衰退，特別是和思考、......